공감아이
“왜 그렇게 오래 삐져 있어?” “기분이 안 좋아도 그만 좀 해!” 아이들은 한 가지 감정에 오래 머무르고 빠져나오지 못하는 경우가 많아요. 처음에는 기다려주지만 점점 답답해져서 아이를 채근하곤 하는데요. 💡이럴 땐 아이 스스로 감정을 바꾸는 방법을 배우도록 도와줘야 해요. '감정전환력'은 감정을 오래 붙잡지 않고, 스스로 기분을 전환할 수 있는 능력을 의미해요. 이 능력은 아이가 성장하며 좌절을 이겨내고 자기감정을 통제하며, 관계를 회복하는 데 결정적 영향을 줘요. ✔️ 우리 아이가 다음과 같은 모습을 자주 보인다면, 감정전환력이 부족한 상태일 수 있어요. "한번 속상하면 몇 시간씩 울거나 짜증을 내요" "기분 나쁜 일을 계속 곱씹으며 자꾸 반복해서 말해요" "실망하거나 지적을 받으면 게임이나 유튜브로 도피해요" "작은 실수에도 '나는 못해', '다 틀렸어' 같은 단정적 말을 해요" 💡 이럴수록 감정을 전환할 수 있도록 도와주는 훈련이 필요해요! ▪️먼저 생각 바꾸기 연습을 도와주세요! 감정은 ‘사건’보다 ‘해석’에서 시작돼요. 같은 상황이어도 생각을 바꾸면 감정도 바뀔 수 있어요. “친구가 인사 안 했어” → “나를 싫어해서?” or “못 봤을 수도 있어?” “시험을 망쳤어” → “난 바보야” or “다음엔 더 잘할 수 있어” 이런 생각 전환 질문을 함께 하면 감정도 자연스럽게 가라앉고, 아이의 사고가 유연해져요. ▪️ 감정 전환 카드를 만들어보세요! 감정 상태(예: 속상함, 지루함, 화남, 별로)와 기분 바꾸는 방법을 적은 카드를 만들어보세요. 속상할 때 → 노래 부르기 / 나만의 안아주기 / 초록색 색칠하기 화날 때 → 휴지에 소리 지르기 / "잠깐 멈춰!" 말하기 불안할 때 → 숨 크게 쉬기 / 엄마 손 꼭 잡기 아이가 스스로 감정을 전환하는 자기 도구를 갖게 돼요. ▪️ 우리 가족 감정 회복 루틴을 만들어 보세요! “오늘 가장 강했던 감정은?” 묻기 “그 감정, 지금은 어때?” 현재 감정 점검 “기분 전환하려면 뭘 하면 좋을까?” 직접 선택하기 매일 반복하면, 아이는 ‘기분도 선택할 수 있다’는 걸 몸으로 익히게 돼요. ▪️ 부모의 감정 전환 방법을 알려주세요! “엄마도 오늘 짜증 났는데, 음악 들으니까 좀 괜찮아졌어.” “아빠는 속상할 땐 일단 산책을 해. 그럼 마음이 좀 정리돼.” 부모가 먼저 감정을 전환하는 모습을 보여주면, 아이도 따라 하며 감정 회복 루틴을 자연스럽게 체득해요. 💡 감정 전환력은 단순한 기분관리 스킬이 아니에요. 자기조절, 회복탄력성, 관계 회복, 스트레스 관리까지 연결되는 아이가 평생 갖춰야 할 정서 근력이에요. 👨👩👦👦 오늘부터 하루 5분! "지금 기분은 어때?" "그 기분을 바꿔보려면 뭘 해볼 수 있을까?" 아이와 함께 감정 전환 루틴을 시작해 보세요. 🤗 📣📣📣 일상 속 감정교육, 공감아이와 함께 하세요. 우리 가족 감정교육 공감아이 어린이날 혜택 적용 중입니다. 아래 링크로 놀러 오세요! 🎁litt.ly/gonggam_uri 🌱 아이의 미래를 바꾸는 가장 소중한 선물, 우리 가족 감정교육 프로그램, 공감아이 우리 가족 감정대화 루틴과 함께 하세요! 😊
5 months ago | [YT] | 6
공감아이
“왜 그렇게 오래 삐져 있어?”
“기분이 안 좋아도 그만 좀 해!”
아이들은 한 가지 감정에 오래 머무르고 빠져나오지 못하는 경우가 많아요. 처음에는 기다려주지만 점점 답답해져서 아이를 채근하곤 하는데요.
💡이럴 땐 아이 스스로 감정을 바꾸는 방법을 배우도록 도와줘야 해요.
'감정전환력'은 감정을 오래 붙잡지 않고, 스스로 기분을 전환할 수 있는 능력을 의미해요. 이 능력은 아이가 성장하며 좌절을 이겨내고 자기감정을 통제하며, 관계를 회복하는 데 결정적 영향을 줘요.
✔️ 우리 아이가 다음과 같은 모습을 자주 보인다면, 감정전환력이 부족한 상태일 수 있어요.
"한번 속상하면 몇 시간씩 울거나 짜증을 내요"
"기분 나쁜 일을 계속 곱씹으며 자꾸 반복해서 말해요"
"실망하거나 지적을 받으면 게임이나 유튜브로 도피해요"
"작은 실수에도 '나는 못해', '다 틀렸어' 같은 단정적 말을 해요"
💡 이럴수록 감정을 전환할 수 있도록 도와주는 훈련이 필요해요!
▪️먼저 생각 바꾸기 연습을 도와주세요!
감정은 ‘사건’보다 ‘해석’에서 시작돼요. 같은 상황이어도 생각을 바꾸면 감정도 바뀔 수 있어요.
“친구가 인사 안 했어”
→ “나를 싫어해서?” or “못 봤을 수도 있어?”
“시험을 망쳤어”
→ “난 바보야” or “다음엔 더 잘할 수 있어”
이런 생각 전환 질문을 함께 하면 감정도 자연스럽게 가라앉고, 아이의 사고가 유연해져요.
▪️ 감정 전환 카드를 만들어보세요!
감정 상태(예: 속상함, 지루함, 화남, 별로)와 기분 바꾸는 방법을 적은 카드를 만들어보세요.
속상할 때
→ 노래 부르기 / 나만의 안아주기 / 초록색 색칠하기
화날 때
→ 휴지에 소리 지르기 / "잠깐 멈춰!" 말하기
불안할 때
→ 숨 크게 쉬기 / 엄마 손 꼭 잡기
아이가 스스로 감정을 전환하는 자기 도구를 갖게 돼요.
▪️ 우리 가족 감정 회복 루틴을 만들어 보세요!
“오늘 가장 강했던 감정은?” 묻기
“그 감정, 지금은 어때?” 현재 감정 점검
“기분 전환하려면 뭘 하면 좋을까?” 직접 선택하기
매일 반복하면, 아이는 ‘기분도 선택할 수 있다’는 걸 몸으로 익히게 돼요.
▪️ 부모의 감정 전환 방법을 알려주세요!
“엄마도 오늘 짜증 났는데, 음악 들으니까 좀 괜찮아졌어.”
“아빠는 속상할 땐 일단 산책을 해. 그럼 마음이 좀 정리돼.”
부모가 먼저 감정을 전환하는 모습을 보여주면, 아이도 따라 하며 감정 회복 루틴을 자연스럽게 체득해요.
💡 감정 전환력은 단순한 기분관리 스킬이 아니에요. 자기조절, 회복탄력성, 관계 회복, 스트레스 관리까지 연결되는 아이가 평생 갖춰야 할 정서 근력이에요.
👨👩👦👦 오늘부터 하루 5분!
"지금 기분은 어때?"
"그 기분을 바꿔보려면 뭘 해볼 수 있을까?"
아이와 함께 감정 전환 루틴을 시작해 보세요. 🤗
📣📣📣 일상 속 감정교육, 공감아이와 함께 하세요. 우리 가족 감정교육 공감아이 어린이날 혜택 적용 중입니다. 아래 링크로 놀러 오세요! 🎁
litt.ly/gonggam_uri
🌱 아이의 미래를 바꾸는 가장 소중한 선물, 우리 가족 감정교육 프로그램, 공감아이
우리 가족 감정대화 루틴과 함께 하세요! 😊
5 months ago | [YT] | 6