Поздно вечером пришла с работы. Приготовила ужин и пошла спать с набитым животом.
Теперь разберём, почему это НЕ полезно зачем нужно завтракать👌🤔
Так часто и бывает в нашем темпе жизни. Мало кто работает "на себя" и выделяет время как удобно. Муж не готовит, а кормить его нужно и детей тоже. Вот и выходит ужин позднее чем хотелось бы. Ведь так? 😵💫
Поздний ужин - ответ почему нет аппетита с утра. И откуда ему взяться когда поели за час или 2 до сна?
Белковая пища, например котлеты или отбивная🥩🥓🍖, усваивается минимум за 3 часа ! И даже, в том случае когда к мясу добавили овощей и зелень, это не ускорит процесс. Это будет правильный прием пищи, но НЕ пойдет на пользу.
Во сне все процессы в организме замедляются и наш ужин несколько часов тяжко понемногу переваривается в кишечнике🙄. От такой напряжённой работы с утра ему требуется отдых.
Ночью в пустом кишечнике проходят важные процессы очищения организма. Аутофагия происходит на клеточном уровне. Естественный механизм клетки при которым выявляются и перерабатываются повреждённые элементы.
Если мы перенесли ужин за 3 часа до сна:
✅организм очищен утром- здоровый аппетит
✅сбалансированный завтрак придаст бодрости
✅вечером не наступит жор
Важно подходить к питанию с точки зрения пользы для всего организма. Лишние килограммы, тяжесть, изжога и гастрит уйдут и не вернутся НИКОГДА 100%. Проверено на себе 👍💪😉☺️
Мэри Флай худеем вместе с умом
Почему утром нет аппетита?
Поздно вечером пришла с работы. Приготовила ужин и пошла спать с набитым животом.
Теперь разберём, почему это НЕ полезно зачем нужно завтракать👌🤔
Так часто и бывает в нашем темпе жизни. Мало кто работает "на себя" и выделяет время как удобно. Муж не готовит, а кормить его нужно и детей тоже. Вот и выходит ужин позднее чем хотелось бы. Ведь так? 😵💫
Поздний ужин - ответ почему нет аппетита с утра. И откуда ему взяться когда поели за час или 2 до сна?
Белковая пища, например котлеты или отбивная🥩🥓🍖, усваивается минимум за 3 часа ! И даже, в том случае когда к мясу добавили овощей и зелень, это не ускорит процесс. Это будет правильный прием пищи, но НЕ пойдет на пользу.
Во сне все процессы в организме замедляются и наш ужин несколько часов тяжко понемногу переваривается в кишечнике🙄. От такой напряжённой работы с утра ему требуется отдых.
Ночью в пустом кишечнике проходят важные процессы очищения организма. Аутофагия происходит на клеточном уровне. Естественный механизм клетки при которым выявляются и перерабатываются повреждённые элементы.
Если мы перенесли ужин за 3 часа до сна:
✅организм очищен утром- здоровый аппетит
✅сбалансированный завтрак придаст бодрости
✅вечером не наступит жор
Важно подходить к питанию с точки зрения пользы для всего организма. Лишние килограммы, тяжесть, изжога и гастрит уйдут и не вернутся НИКОГДА 100%. Проверено на себе 👍💪😉☺️
2 years ago | [YT] | 5