채소나라 과일공주
영상 설명란 👇 “비타민 C가 오렌지보다 4배 많다?” 구아바는 그 자체로 완벽한 여름 슈퍼푸드입니다. 하루 한 알의 구아바가 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? ✔ 1. 면역력 강화 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 체내 면역 반응에 큰 도움을 줍니다. ✔ 2. 항산화 작용 라이코펜, 폴리페놀 등 항산화 성분이 노화 방지와 세포 손상을 막아줍니다. ✔ 3. 심장 건강 개선 칼륨과 식이섬유가 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적입니다. ✔ 4. 소화 기능 개선 풍부한 섬유소가 장운동을 촉진해 변비 예방과 소화에 좋습니다. ✔ 5. 혈당 조절 및 체중 관리 낮은 당지수와 섬유질로 포만감을 주며 다이어트에도 효과적입니다. ✔ 6. 피부 건강과 상처 치유 비타민 C와 항산화 성분이 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 개선과 상처 회복을 도와줍니다. ⚠️ 주의사항 – 당뇨 약 복용 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다. – 하루 1~2개 정도 섭취가 적당합니다. 📌 구아바 섭취 팁 – 아침 공복에 생으로 한 개 먹기 – 스무디나 요거트에 함께 활용 – 구아바잎 차로 우려 마시기 “한 알의 구아바가 하루 건강을 지킨다!” 지금 바로 습관으로 만들어 보세요. 좋아요·구독·알림 설정은 여러분의 건강한 삶을 위한 가장 큰 응원이 됩니다 😊 우리가 그동안 몰랐던 채소와 과일의 효능을 알려드리고 있습니다. 효능과 효과와 함께 부작용과 간단 레시피도 소개해드리고 있으니 많은 관심 부탁드립니다 저희 체널의 모든 영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었으며, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 바르고 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.
5 months ago | [YT] | 0
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“비타민 C가 오렌지보다 4배 많다?”
구아바는 그 자체로 완벽한 여름 슈퍼푸드입니다.
하루 한 알의 구아바가 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요?
✔ 1. 면역력 강화
비타민 C가 풍부해 감기 예방과 체내 면역 반응에 큰 도움을 줍니다.
✔ 2. 항산화 작용
라이코펜, 폴리페놀 등 항산화 성분이 노화 방지와 세포 손상을 막아줍니다.
✔ 3. 심장 건강 개선
칼륨과 식이섬유가 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적입니다.
✔ 4. 소화 기능 개선
풍부한 섬유소가 장운동을 촉진해 변비 예방과 소화에 좋습니다.
✔ 5. 혈당 조절 및 체중 관리
낮은 당지수와 섬유질로 포만감을 주며 다이어트에도 효과적입니다.
✔ 6. 피부 건강과 상처 치유
비타민 C와 항산화 성분이 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 개선과 상처 회복을 도와줍니다.
⚠️ 주의사항
– 당뇨 약 복용 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
– 하루 1~2개 정도 섭취가 적당합니다.
📌 구아바 섭취 팁
– 아침 공복에 생으로 한 개 먹기
– 스무디나 요거트에 함께 활용
– 구아바잎 차로 우려 마시기
“한 알의 구아바가 하루 건강을 지킨다!”
지금 바로 습관으로 만들어 보세요.
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우리가 그동안 몰랐던 채소와 과일의 효능을 알려드리고 있습니다.
효능과 효과와 함께 부작용과 간단 레시피도 소개해드리고 있으니 많은 관심 부탁드립니다
저희 체널의 모든 영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었으며, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 바르고 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.
5 months ago | [YT] | 0