Юрий Тамбовцев

Моя форма и мои тренировки сейчас выглядят так.
Подтягивания обычным хватом (не широким)
1 подход - 16 раз (рекорд - 17 раз)
2 подход - 11 раз
3 подход - 10 раз
Подтягивания обратным хватом
1 подход - 13 раз
2 подход - 10 раз
3 подход - 10 раз
Отжимания на брусьях
1 подход - 58 раз (рекорд - 61 раз)
2 подход - 46 раз
3 подход - 48 раз
Вис на турнике
1 подход - 1 минута
Австралийские подтягивания
1 подход - 25 раз
2 подход - 25 раз

Плюс делаю всякие разминочные упражнения отдельно, пресс качаю по видеороликам Дикого Лося, делаю приседания.

Напомню, что я уже длительное время практикую фруктоедение, не пью воду.

Skip the Carousel

1 2 3

11 months ago (edited) | [YT] | 8