Ты листаешь соцсети и видишь, как у других всё получается. Они запускают проекты, собирают аудитории, получают признание. И вместо радости за них у тебя внутри что-то сжимается.
“Почему у них выходит, а у меня нет? Что они делают такого, чего не делаю я? Почему у меня всегда всё через трудности, а у них так легко?”
Эти мысли давят, лишают сил, но они честные. Зависть — это боль, о которой ты не говоришь: • Боль ощущения, что ты недостаточно хорош. • Боль от того, что ты мечтаешь, но почти ничего не делаешь. • Боль от страха, что если попробовать, ты можешь провалиться.
Но правда в том, что чужой успех тебя не унижает. Это не про них, это про тебя. Про твои ожидания, обиды, нерешённые вопросы.
Знаешь, что делает зависть ещё больнее? Бездействие. Ты думаешь: “Если у меня нет таких ресурсов, связей, идей — зачем вообще начинать?” Но истина в том, что никто не начинает идеально. Успех — это результат ошибок, падений и маленьких шагов.
Как перестать загонять себя в угол? 1. Признай свою зависть. Она нормальна. Она показывает, чего ты хочешь, а не чего у тебя нет. 2. Разберись с болью. Что тебя останавливает? Страх? Низкая самооценка? Ощущение, что ты не достоин? 3. Сделай первый шаг. Пусть он будет маленьким, пусть ты начнёшь с нуля. Главное — начни.
Чужой успех — не обвинение в твой адрес. Это напоминание, что твой успех тоже возможен. Но он начинается не с зависти, а с действий.
“Вместо того чтобы считать чужие победы, начни готовить свои. Ты всё можешь — просто дай себе шанс.”
Елена Скрабовская | Психолог от тревоги
“Чужой успех — моя боль”
Ты листаешь соцсети и видишь, как у других всё получается. Они запускают проекты, собирают аудитории, получают признание. И вместо радости за них у тебя внутри что-то сжимается.
“Почему у них выходит, а у меня нет?
Что они делают такого, чего не делаю я?
Почему у меня всегда всё через трудности, а у них так легко?”
Эти мысли давят, лишают сил, но они честные. Зависть — это боль, о которой ты не говоришь:
• Боль ощущения, что ты недостаточно хорош.
• Боль от того, что ты мечтаешь, но почти ничего не делаешь.
• Боль от страха, что если попробовать, ты можешь провалиться.
Но правда в том, что чужой успех тебя не унижает. Это не про них, это про тебя. Про твои ожидания, обиды, нерешённые вопросы.
Знаешь, что делает зависть ещё больнее? Бездействие. Ты думаешь: “Если у меня нет таких ресурсов, связей, идей — зачем вообще начинать?” Но истина в том, что никто не начинает идеально. Успех — это результат ошибок, падений и маленьких шагов.
Как перестать загонять себя в угол?
1. Признай свою зависть. Она нормальна. Она показывает, чего ты хочешь, а не чего у тебя нет.
2. Разберись с болью. Что тебя останавливает? Страх? Низкая самооценка? Ощущение, что ты не достоин?
3. Сделай первый шаг. Пусть он будет маленьким, пусть ты начнёшь с нуля. Главное — начни.
Чужой успех — не обвинение в твой адрес. Это напоминание, что твой успех тоже возможен. Но он начинается не с зависти, а с действий.
“Вместо того чтобы считать чужие победы, начни готовить свои. Ты всё можешь — просто дай себе шанс.”
1 year ago | [YT] | 4