Синдром профессионального (эмоционального) выгорания — что это и как с ним справляться
В этом видео мы подробно разбираем эмоциональное выгорание, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру.
🔹 Что такое выгорание на самом деле — почему это не просто усталость. 🔹 Этапы развития — от энтузиазма → к стагнации → хроническому стрессу → эмоциональному истощению. 🔹 Основные симптомы — усталость, раздражительность, потеря мотивации, апатия, цинизм, физические жалобы. 🔹 Причины — постоянные перегрузки, высокая ответственность, отсутствие признания, дисбаланс между работой и личной жизнью. 🔹 Кто в зоне риска — врачи, учителя, IT-специалисты, менеджеры, волонтёры и все, кто работает под давлением стресса. 🔹 Последствия — депрессия, тревожные расстройства, психосоматические болезни, снижение эффективности. 🔹 Как предотвратить и справиться — практические советы, психотерапия, коррекция образа жизни, грамотное распределение нагрузки.
Это самое детальное видео о выгорании: для специалистов, студентов и всех, кто хочет понять, как защитить себя и близких от этого состояния.
Александр Рощин | Врач-психиатр
Синдром профессионального (эмоционального) выгорания — что это и как с ним справляться
В этом видео мы подробно разбираем эмоциональное выгорание, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру.
🔹 Что такое выгорание на самом деле — почему это не просто усталость.
🔹 Этапы развития — от энтузиазма → к стагнации → хроническому стрессу → эмоциональному истощению.
🔹 Основные симптомы — усталость, раздражительность, потеря мотивации, апатия, цинизм, физические жалобы.
🔹 Причины — постоянные перегрузки, высокая ответственность, отсутствие признания, дисбаланс между работой и личной жизнью.
🔹 Кто в зоне риска — врачи, учителя, IT-специалисты, менеджеры, волонтёры и все, кто работает под давлением стресса.
🔹 Последствия — депрессия, тревожные расстройства, психосоматические болезни, снижение эффективности.
🔹 Как предотвратить и справиться — практические советы, психотерапия, коррекция образа жизни, грамотное распределение нагрузки.
Это самое детальное видео о выгорании: для специалистов, студентов и всех, кто хочет понять, как защитить себя и близких от этого состояния.
2 months ago | [YT] | 28