안녕하세요! 저는 오랫동안 불면증으로 고생해온 주당입니다. 제 사연은 몇 년 전, 직장 스트레스와 불규칙한 생활 습관 때문에 밤마다 잠을 이루지 못하는 것이었습니다. 밤에 침대에 눕고도 머릿속에서 걱정이 떠나지 않아 잠이 오지 않았어요. 특히, 스마트폰을 자주 확인하면서 수면의 질이 더욱 나빠졌던 것 같습니다. 그래서 몇 가지 방법을 시도해보았는데, 그 중에서 가장 효과적이었던 것은 저녁에 카페인과 전자기기 사용을 줄이고, 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이었어요. 요가와 명상도 큰 도움이 되었습니다. 현재는 불면증이 많이 나아졌고, 매일 밤 편안한 잠을 잘 수 있게 되었습니다. 이 경험을 통해 많은 분들이 저처럼 수면 문제를 해결할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다!
9 months ago (edited) | 1
저는 자주 가위에 눌립니다! 특히나 집에 혼자서 낮잠을 잘 때 가위에 눌리는 경우가 많습니다 그러다보니 혼자여서 가위에 눌리면 깨워주는 사람이 없어서 오랜시간 가위에 눌려 힘들어하는 경우가 많았습니다! 정말 가위에 눌리면 무섭고 지치고 힘들어요
9 months ago | 2
잠 관련 특이한 에피소드 사연적어봅니다! 저는 깊게 잠드는 타입이라 꿈을 잘 안꾸는데요, 어느 날 신기하게 꿈에 돌아가신 할아버지가 나오시더라고요 할아버지랑 티비를 보는데 채널을 돌리다가 로또추첨방송이 있길래 틀어서 봤습니다. 저는 번호를 첫자리 1번밖에 기억하지 못했고 자릿수는 1의자리 4개,10의 자리1개,30 자리 1개로 기억해서 다음 날 에이 설마 꿈이 맞겠어? 하고 로또번호1번은 정확히 기억하는 번호라 수동으로하고 나머진 자동으로해서 반자동으로 5천원치를 구매했었습니다. 그리고 토요일만을 기다렸죠. 아무생각없이 QR코드로 로또산거 찍어봤더니 이게웬걸? 진짜 첫번호가 1번으로 시작하고 자릿수까지 다 맞았었어요. 아마도 돌아가신 할아버지께서 저를 위해 나타나주신게 아니었나 싶은데 지금도 번호가 기억났으면 어떨까하는 아쉬움도 있고 정말 신기한 경험이었습니다. 그 날 구매했던 로또는 아쉽게도 5등 당첨이었네요^^ㅎ
9 months ago | 1
코골이 무호흡수면으로 고생했던 사람입니다 이것저것 다 해봤지만 다 소용없었고 병원에서 양압기 처방받고 사용한뒤로는 정말 거짓말처럼 숙면을 합니다 고민걱정 많으신분들 꼭 이비인후과 가서 검사 받아보세요
9 months ago | 1
저는 평소 심각한 불면증으로 고생하고 있어요. 밤마다 이불 속에서 뒤척이다 결국 새벽 3-4시가 되어서야 겨우 잠이 듭니다. 그러다 보니 아침에 일어나기가 너무 힘들고, 하루 종일 피곤에 시달리죠. 유튜브 박사님들 말에 따르면, 밤 10시~새벽2시 사이에는 수면중 상태가 되어야 피로가 풀리고 뇌기능도 좋아진다고 하는데...전 그시간대에 거의 잠에 들지 못해요. 하지만 정말 이상한 건, 지하철이나 차에만 타면 곧바로 잠들어 버린다는 거예요. 출퇴근길 지하철에서는 항상 종점까지 가는 바람에 되돌아오느라 고생하고, 제가 운전하지 않고, 동료나 친구 차를 탈 때면 어김없이 꿀잠을 자버립니다. 심지어 한번은 회식 후 택시를 탔다가 곯아떨어져서 기사님께 깨워달라고 신신당부했던 적도 있어요. 이런 모순 때문에 더 괴로워요. 왜 편안한 침대에서는 잠을 이루지 못하면서, 흔들리는 교통수단에서는 이렇게 쉽게 잠들 수 있는 걸까요? 혹시 저처럼 '움직이는 공간'에서만 잘 주무시는 분 계신가요? 아니면 이 고민을 해결할 수 있는 좋은 방법 아시는 분 있나요? 과학적인 이유가 있는 걸까요? 아니면 질병일까요? 제발 도와주세요. 푹 자고 싶어요...
9 months ago | 1
약간 무서운 이야기예요. 초등학교때 자다가 깨서 화장실을 가려고 하는데, 문을 아무리 찾아도 못찾겠는거예요. 그래서 벽에 손을 대고 한바퀴를 돌았어요. 그런데도 방 문 손잡이가 없는거예요. 그래서 그냥 포기하고 다시 누워서 잠을 잤어요. 다음날 일어나서 부모님게 이야기를 했더니 귀신이 심심해서 아이들과 같이 놀아달라고 장난치는 거라고 하더라고요. 너무 무서워서 그날 부모님과 같이 잠을 잤어요.
9 months ago | 2
저도 불면증으로 고생한 경험이 있어서 너무 공감되네요. 제 사연은 이래요. 저는 자기 전에 꼭 따뜻한 캐모마일차를 한잔 마셔요. 향도 좋고 마음도 편안해져서 잠이 잘 오더라구요. 그리고 침대에 누워서 10분 동안 호흡에 집중하면서 명상을 해요. 처음엔 어색했는데 지금은 습관이 돼서 이 루틴을 하면 금방 꿀잠 들어요. 그런데 재미있는 에피소드가 하나 있어요. 한번은 너무 피곤해서 캐모마일 차를 마시다가 그대로 소파에서 잠들어 버렸어요. 아침에 일어나보니 찻잔을 끌어안고 자고 있더라구요. 다행히 쏟지는 않았지만 너무 웃겼답니다.
9 months ago | 1
저는 거실에서 자면 꼭 가위에 눌려요😨 거실에서 자면 항상 가위에 눌린 듯한 느낌이 드는 게 저의 오랜 고민입니다. 방에서 자면 괜찮은데, 거실에서 낮잠을 자거나 잠을 자면 가위에 눌리거나 자주 깨어나는 경우가 많아요. 혹시 이런 현상에 대해 알고 계신 분이 계실까요.. 근데 요즘에는 원영적 사고라고 해서.. 오히려 이때 아니면 언제 가위에 눌려보겠냐 싶어서 가끔 거실에서 자기도 합니다.
9 months ago | 1
잠이 쏟아져서 밤 11시에 누웠는데 새벽2시까지 잠이 안옵니다. 눕자마자 잠드는 사람들이 너무 부럽네요.언제쯤 누우면 바로 잠이 들수 있을지 늘 수면이 부족합니다 ㅠㅠㅠ
9 months ago | 0
저는 진짜 불면증이 심한편인데 진짜 불면증만 없으면 더 하루를 알차게 살수있을거 같아요 우리 상상인에서 불면증 없애는법 불면증에 좋은음식 책등등 다양하게 소개해주셨으면 좋겠습니다 상상인. 사랑합니다
9 months ago | 0
30대 초반의 직장인입니다. 몇 년 전부터 불면증으로 고생하고 있어요. 처음에는 스트레스 때문에 잠을 못 이루는 날이 가끔 있었는데, 점점 그 횟수가 잦아지더니 이제는 거의 매일 밤 잠들기 어려워졌습니다. 침대에 누워도 2-3시간은 쉽게 뒤척이기 일쑤였고, 잠들더라도 자주 깨서 깊은 잠을 못 자는 날이 많았죠. 하루 이틀은 버틸 수 있었지만, 이런 날이 반복되면서 몸과 마음이 점점 지쳐갔습니다. 일상생활에도 지장이 생기기 시작했어요. 낮에는 집중력이 떨어지고, 업무 능률도 떨어지며, 항상 피곤한 상태로 지내야 했죠. 이런 상황이 계속되자 우울감과 불안감도 함께 찾아왔습니다. 불면증을 해결하기 위해 여러 방법을 시도해 봤습니다. 처음에는 잠들기 전에 따뜻한 우유를 마시거나, 스트레칭을 해보기도 했어요. 또, 수면 유도제를 잠깐 복용해 보기도 했지만, 장기적으로는 효과가 없었습니다.
9 months ago | 1
많이 피곤한 날이면 자면서 가로본능이 발동이 돼요. 분명히 머리를 동쪽으로 두고 잤는데 일어나보면 남쪽이나 북쪽을 향해 있습니다. 군생활 때도 이 버릇 때문에 옆자리 고참들에게 갈굼을 종종 당했어요.😮
9 months ago (edited) | 1
저희 아들은 평소에도 목소리가 큰편인데 잠꼬대도 굉장히 큰 소리로 해요~ 방문닫고 자는데도 깔깔 거리며 웃는 소리에 놀라서 달려간 적도 있고, 패스패스패스를 외치며 꿈속에서도 축구를 하는지 정확하게 이야기 하는 소리에 놀란적도 있답니다 ^^
9 months ago | 0
원래도 잠이 많이없는 편이라 늦게자도 일찍깨고 낮잠을 자려해도 잘 안오더라고요.. 자기 전에는 무조건 머리속이 새하얗게되야되고 양을 진짜로 세고 잡니다.. 그래야지 슬슬 잠이 몰려와서 스르륵 잠에 들어요ㅜ 머릿속에 키워드 하나라도 들어있으면 잠을 못자는 편이에요..
9 months ago | 1
스튜디오 상상인
📣 잠 못 드는 현대인들 주목 👀
<주당의 비결>에서 🛌불면증, 수면 습관😴 관련 사연을 모집합니다‼️
✅ 잠 관련 고민🤔
(ex. 자도 자도 피곤해요! / 발표 전날엔 잠이 절대 안 와요ㅜㅜ)
✅ 잠 관련 특이한 에피소드💭
(ex. 진짜 웃긴 꿈을 꿨어요! / 거실에서 자면 꼭 가위에 눌려요😨)
✅ 나만의 꿀잠 루틴✨
(ex. 자기 전엔 따뜻한 우유 한 잔 꼭 마셔줘야죠🥛)
고민이나 웃긴 이야기 함께 나누고 선물도 받자!💝
📍 모집 기간
: 2024.07.12(금)~07.22(월)
📍 참여 방법
- 나만의 사연을 본 게시글에 댓글로 남기기!
- 구글폼 작성하기! 👉 forms.gle/g1qi72CvtzFk4BCz7
🎁 경품 안내
- 사연이 선정된 분들께는 ☕️투썸플레이스 로얄 밀크티를 드립니다
- 당첨자 발표: 2024.07.26(금)
🖥️ 콘텐츠 업로드 날짜: 2024.08.09(금) 오후 6시
※ 선정된 사연은 콘텐츠에 활용될 수 있습니다.
※ 당첨자는 개별 안내 예정입니다.
9 months ago (edited) | [YT] | 47