장은 영양 흡수의 출발점입니다. 장 기능이 떨어지면 아무리 좋은 음식을 먹어도 제대로 흡수되지 못하고, 비타민·미네랄도 에너지로 전환되지 못해요. 그래서 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않는 거죠. 여러분은 장 건강을 위해 어떤 루틴을 하고 계신가요?
2 weeks ago | 21
이 게시물 증상 그대로 갖고있는데 어떤걸 우선적으로 실천하는게 좋을까요? 딱히 저염식이나 야채만 먹는편도 아닌데 장 건강이 항상 별로예요 ㅠㅠ
2 weeks ago
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내가 밤 11시 쯤 잔다면 최소 5시간 전인 6시엔 저녁을 끝내는게 좋음.. 수면 효율이 올라가서 다음 날에 개운함
2 weeks ago
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저는 지금 40대 중반인데 중1때부터 변비가 시작되어 현재는 약없으면 화장실을 못가는 상태가 되었어요 관장약도 안듣고 변에좋다는 식이섬유 양약 차전자피 등등 안해본게 없는데 안되서 몸은 붓고 먹지는 못하고 이리살아 뭐하나 싶고 그렇습니다. 요즘 소금물 버터 레몬물도 먹은지 한달 되었는데 아직 효과는 못 보았어요ㅠ 좋은방법이 없을까요?
2 weeks ago | 0
저는 과민증후군 증상이 걍 신경성 같아요 부담되는 사람이나 일이 생기면 화장실을 가야합니다 참먹거리 챙겨먹은지 몇년 되었는데 여전히 긴장하면 급히 화장실 다녀와야합니다 100가지가 넘는 알러지 검사는 모두 0이 나왔습니다 지연성알러지검사는 비용문제때문에 망설이고 있는데 암튼 제 과민성은 먹거리문제가 아닌거 같습니다 참 답답합니다 심리치료를 받아야하는건지.. 삶이 많이 불편하네요..
2 weeks ago (edited) | 1
갱선생의 만성피로 해결책
전직 대형병원 간호사가 관찰한
아무리 쉬어도 피곤한 사람들 특징
1.속이 자주 더부룩하거나 배에 가스가 찬다.
2.변비와 묽은 변을 반복한다.
3.피부 트러블이 잦다.
4.두통이 잦다.
5.빵, 우유, 설탕 끊기 어렵다.
결론: 장을 고쳐야 피곤함도 사라지더라고요.
2 weeks ago | [YT] | 480