Григорий Игнатьев

✍️Мне всегда очень нравится читать ваши комментарии. В них много интересных и полезных упражнений, советов, рецептов.

Расскажу про такое упражнение для поясничного отдела позвоночника, когда спина болит в положении стоя.

Все очень просто:
1) Встать спиной к стене.
2) 50 раз постараться прижать поясницу.

Непонятно? Если будет интересно, обязательно сделаю видео и уже сегодня вечером покажу его вам. Но только делать будем вместе! Обещайте не лениться 😉

Больше интересного в моем Телеграмм канале:
t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy

1 week ago | [YT] | 265