凱蒂瑜伽 Flow With Katie
走到「穀雨」時節就算雨沒有一直下但難免潮濕有些人開始覺得身體變重了、懶得動思緒也慢了下來穀雨──春天的最後一個節氣大地和植物在雨水的滋養下準備轉向下一階段的成長我們也開始期待多汁、鮮甜的水果陸續收成對我們來說也需要「收」｜收斂浮躁、收回對外奔走的心，重新回到身體裡春轉夏除了氣溫逐漸上升還有濕氣也是你的疲倦愛睏和食慾變差你的四肢沉重與思緒紊亂其實都在提醒你體內也住進了濕氣如果沒有適當活動促進排濕會影響你的消化、睡眠、氣色與體態甚至讓情緒沉悶、低落、難以專注｜排濕不是驅趕，而是疏通我們需要讓身體的氣血動起來，通暢經絡會稍微流點汗的流動瑜伽是很好的選擇開肩能讓胸口更能展開、呼吸更深扭轉可以刺激內臟、協助排出代謝廢物在流動瑜伽的練習裡你可以喚醒身心的循環但不是要追求大量的流汗與力竭這是陪我們在節氣更迭中找到疏通的過程不是對抗、責備身體的狀態而是帶著自己拉回平衡｜生活中幾個微小的片刻，就能幫身體增加動力早上起來從小關節開始活動躺在床上轉轉腳踝、手腕，再依序抬起手腳舉向天花板緩慢溫柔喚醒身體跟感受今天的狀態坐太久時站起來走一走用點名的方式確認身體每個使用到的部位像是一一確認身體與內在仍然連接著你會持續長出更多關照身體的念頭其實透過觀察換季對身心帶來的變化是傾聽身體、連結身心很好的時機就從今天起給自己多一點點時間一點點就好身體都會知道❤️Wearing www.verve.com.tw/折扣碼 katie (都小寫）全站可使用🌿歡迎打開YouTube搜尋🔎凱蒂瑜伽Flow With Katie讓我陪伴你每個自我練習的時刻#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #Katie_Daily#katie_fitness
3 weeks ago | [YT] | 485
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
走到「穀雨」時節
就算雨沒有一直下但難免潮濕
有些人開始覺得身體變重了、懶得動
思緒也慢了下來
穀雨──春天的最後一個節氣
大地和植物在雨水的滋養下準備轉向下一階段的成長
我們也開始期待多汁、鮮甜的水果陸續收成
對我們來說也需要「收」
｜收斂浮躁、收回對外奔走的心，重新回到身體裡
春轉夏除了氣溫逐漸上升還有濕氣也是
你的疲倦愛睏和食慾變差
你的四肢沉重與思緒紊亂
其實都在提醒你體內也住進了濕氣
如果沒有適當活動促進排濕
會影響你的消化、睡眠、氣色與體態
甚至讓情緒沉悶、低落、難以專注
｜排濕不是驅趕，而是疏通
我們需要讓身體的氣血動起來，通暢經絡
會稍微流點汗的流動瑜伽是很好的選擇
開肩能讓胸口更能展開、呼吸更深
扭轉可以刺激內臟、協助排出代謝廢物
在流動瑜伽的練習裡你可以喚醒身心的循環
但不是要追求大量的流汗與力竭
這是陪我們在節氣更迭中找到疏通的過程
不是對抗、責備身體的狀態
而是帶著自己拉回平衡
｜生活中幾個微小的片刻，就能幫身體增加動力
早上起來從小關節開始活動
躺在床上轉轉腳踝、手腕，再依序抬起手腳舉向天花板
緩慢溫柔喚醒身體跟感受今天的狀態
坐太久時站起來走一走
用點名的方式確認身體每個使用到的部位
像是一一確認身體與內在仍然連接著
你會持續長出更多關照身體的念頭
其實透過觀察換季對身心帶來的變化
是傾聽身體、連結身心很好的時機
就從今天起給自己多一點點時間
一點點就好
身體都會知道❤️
Wearing
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折扣碼 katie (都小寫）全站可使用🌿
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讓我陪伴你每個自我練習的時刻
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#katie_fitness
3 weeks ago | [YT] | 485