🍰 Почему мы переедаем, даже когда знаем, что “нельзя”?
За годы практики я убедился: дело не в “силе воли”. И даже не в “любви к еде”. Причины — глубже и гораздо человечнее.
1️⃣ Эмоции Когда еда становится единственным источником радости.
Сидит мама в декрете, ребёнок уснул, и вот — 20 минут тишины. Чай, конфетки, тортик… Не потому что “жуёт от скуки”, а потому что это единственное время, когда она чувствует, что живёт.
Или день на работе: отчёты, стрессы, токсичные коллеги.
Что проще? Утешить себя круассаном и мороженым. Это не обжорство — это попытка дать себе немного тепла.
2️⃣ Дисбаланс макроэлементов.
Когда в рационе мало белка и клетчатки, тело не получает топлива.
Энергии нет — и мозг требует быстрые калории. Пошёл замкнутый круг: усталость → перекус → углеводы → новый голод.
3️⃣ Мифы о питании.
Тот самый “инстаграмный ПП-завтрак” может иметь 1500 калорий, а овощной салат — превращаться в калорийную бомбу, если щедро полить его маслом “для пользы”.
👉 Главное — не вините себя. Вы не “слабые”, вы просто не видите систему.
🔥 Когда она появляется — переедания уходят, аппетит стабилизируется, а тело наконец начинает работать в вашу пользу.
Уже 17 ноября стартует последний поток курса “Обезжириватель” — программы, где мы разбираемся не только в питании, но и в том, почему мы вообще едим, когда не голодны.
💚 Анкета предзаписи уже открыта. Места активно занимают, и в этот поток попадут не все — только те, кто действительно готов идти к цели и менять привычки.
Готовы идти вместе со мной? Тогда переходите по ссылке ⬇️
Максим Кузнецов
🍰 Почему мы переедаем, даже когда знаем, что “нельзя”?
За годы практики я убедился:
дело не в “силе воли”.
И даже не в “любви к еде”.
Причины — глубже и гораздо человечнее.
1️⃣ Эмоции
Когда еда становится единственным источником радости.
Сидит мама в декрете, ребёнок уснул, и вот — 20 минут тишины. Чай, конфетки, тортик…
Не потому что “жуёт от скуки”, а потому что это единственное время, когда она чувствует, что живёт.
Или день на работе: отчёты, стрессы, токсичные коллеги.
Что проще? Утешить себя круассаном и мороженым.
Это не обжорство — это попытка дать себе немного тепла.
2️⃣ Дисбаланс макроэлементов.
Когда в рационе мало белка и клетчатки, тело не получает топлива.
Энергии нет — и мозг требует быстрые калории.
Пошёл замкнутый круг:
усталость → перекус → углеводы → новый голод.
3️⃣ Мифы о питании.
Тот самый “инстаграмный ПП-завтрак” может иметь 1500 калорий,
а овощной салат — превращаться в калорийную бомбу,
если щедро полить его маслом “для пользы”.
👉 Главное — не вините себя.
Вы не “слабые”, вы просто не видите систему.
🔥 Когда она появляется —
переедания уходят, аппетит стабилизируется,
а тело наконец начинает работать в вашу пользу.
Уже 17 ноября стартует последний поток курса “Обезжириватель” —
программы, где мы разбираемся не только в питании,
но и в том, почему мы вообще едим, когда не голодны.
💚 Анкета предзаписи уже открыта.
Места активно занимают, и в этот поток попадут не все —
только те, кто действительно готов идти к цели и менять привычки.
Готовы идти вместе со мной? Тогда переходите по ссылке ⬇️
school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…
4 days ago | [YT] | 3,648