아재어트 - 19kg 감량 후 20년 유지 중 50대
"엄마 가지 마..." 아이가 잠결에 울며 내 손을 꽉 잡을 때, 부모의 마음은 무너져 내립니다. 아이의 자해나 악몽이 혹시 나와의 관계에서 비롯된 것은 아닐까, 자책하며 밤을 지새우셨을 그 무거운 마음에 깊이 공감합니다. 하지만 영상에서 오은영 박사님이 "최초 부모 금쪽이"를 선언한 것처럼, 아이의 문제 행동은 '아이 탓'이 아닐 수 있습니다. 특히 엄마와의 분리 경험은 아이의 뇌에 깊은 상처를 남기고, 이것이 자해나 악몽이라는 절박한 '신호'로 나타나는 것입니다. 중요한 것은 아이를 바꾸려 하기 전에, 그 신호의 원인을 과학적으로 이해하고 부모가 먼저 변하는 것입니다. CHAPTER 1. 엄마의 부재, 아이의 뇌에 어떤 일이 생길까요? 아이가 엄마와 떨어지는 것은 단순한 '슬픔'이 아닙니다. 아이의 뇌는 이것을 '생존의 위협'으로 받아들입니다. 1. '애착 이론'의 경고 (존 보울비, John Bowlby): 영국의 저명한 정신분석가 존 보울비는 '애착 이론'을 통해 주 양육자와의 안정적인 관계가 아이의 정서 발달에 절대적임을 밝혔습니다. 엄마의 부재는 아이의 가장 근본적인 '안전 기지'가 사라지는 경험이며, 이는 극심한 분리불안을 유발합니다. 2. 공포의 스위치, '편도체'의 과활성화: 엄마가 떠날지도 모른다는 공포감은 뇌의 공포 중추인 '편도체(Amygdala)'를 끊임없이 자극합니다. 하버드 아동 발달 센터(Center on the Developing Child)의 연구에 따르면, 이런 '독성 스트레스'는 스트레스 호르몬인 '코르티솔'을 과다 분비시켜 아이를 항상 불안하고 예민한 상태로 만듭니다. 3. 악몽으로 재현되는 '공포의 기억': 노벨상 수상자인 에릭 캔델(Eric Kandel)의 연구는 '기억'이 뇌의 시냅스에 물리적으로 저장됨을 증명했습니다. 엄마의 부재로 인한 극심한 공포의 기억은 뇌에 강력하게 각인되었다가, 방어력이 약해지는 잠든 사이에 '악몽'의 형태로 재현되는 것입니다. CHAPTER 2. 자해와 악몽을 멈추는 '안전 기지' 훈육법 정신과에 가기 전에, 가정에서 먼저 아이의 '안전 기지'를 단단하게 만들어 줄 수 있습니다. 아이의 뇌를 안정시키는 두 가지 핵심 솔루션입니다. SOLUTION 1. '감정의 거울'이 되어주세요. 아이가 자해를 하거나 악몽을 꾸고 울 때, "괜찮아", "울지 마"라고 말하기 전에 아이의 공포를 그대로 비춰주는 거울이 되어주세요. "엄마가 없어져서 너무너무 무서웠구나", "꿈에서 괴물이 나와서 정말 놀랐구나" 와 같이 아이의 감정을 정확히 언어로 표현해주는 것입니다. 내 마음을 알아주는 엄마의 목소리를 통해, 아이의 과활성화된 편도체는 안정을 되찾기 시작합니다. SOLUTION 2. 하루 '10분 압축 애착 놀이'를 시작하세요. "내가 널 얼마나 사랑하는데"라는 말보다, 아이는 온전한 '몸의 기억'을 통해 사랑을 확인합니다. 매일 딱 10분, 스마트폰, TV, 집안일 모든 것을 내려놓고 오직 아이에게만 100% 집중하는 시간을 약속하세요. 아이가 주도하는 놀이(블록 쌓기, 그림 그리기 등)에 온전히 참여하며 눈을 맞추고, 아이의 말에 귀 기울여 주세요. 이 짧지만 강렬한 '압축 애착'의 시간은 아이의 뇌에 "엄마는 절대 나를 떠나지 않아. 나는 안전해"라는 믿음을 매일매일 새겨주는 가장 강력한 훈육입니다. 만약 아이의 불안이 깊어 위 방법만으로 어려움을 겪는다면, 아이의 스트레스를 '몸'으로 풀어주는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 저희 '브레인 무빙' 프로그램은 주짓수와 같은 신체 활동을 통해, 아이가 내면의 불안과 공격성을 건강하게 분출하고, 안정적인 코치와의 신뢰 관계 속에서 '스스로 조절하는 힘'을 기르도록 돕습니다. 아이의 변화는 부모님의 작은 실천에서 시작됩니다. 오늘부터 '10분 압축 애착 놀이', 꼭 시작해보세요. 프로필 링크를 통해 '브레인 무빙'의 두뇌 발달 프로그램이 궁금하신 분들은 문의를 남겨주세요. 진심을 다해 돕겠습니다. 📊 우리 아이가 가장 불안해하는 순간은?
1 month ago | [YT] | 1
아재어트 - 19kg 감량 후 20년 유지 중 50대
"엄마 가지 마..." 아이가 잠결에 울며 내 손을 꽉 잡을 때, 부모의 마음은 무너져 내립니다.
아이의 자해나 악몽이 혹시 나와의 관계에서 비롯된 것은 아닐까, 자책하며 밤을 지새우셨을 그 무거운 마음에 깊이 공감합니다.
하지만 영상에서 오은영 박사님이 "최초 부모 금쪽이"를 선언한 것처럼, 아이의 문제 행동은 '아이 탓'이 아닐 수 있습니다.
특히 엄마와의 분리 경험은 아이의 뇌에 깊은 상처를 남기고, 이것이 자해나 악몽이라는 절박한 '신호'로 나타나는 것입니다.
중요한 것은 아이를 바꾸려 하기 전에, 그 신호의 원인을 과학적으로 이해하고 부모가 먼저 변하는 것입니다.
CHAPTER 1. 엄마의 부재, 아이의 뇌에 어떤 일이 생길까요?
아이가 엄마와 떨어지는 것은 단순한 '슬픔'이 아닙니다.
아이의 뇌는 이것을 '생존의 위협'으로 받아들입니다.
1. '애착 이론'의 경고 (존 보울비, John Bowlby):
영국의 저명한 정신분석가 존 보울비는 '애착 이론'을 통해 주 양육자와의 안정적인 관계가 아이의 정서 발달에 절대적임을 밝혔습니다.
엄마의 부재는 아이의 가장 근본적인 '안전 기지'가 사라지는 경험이며, 이는 극심한 분리불안을 유발합니다.
2. 공포의 스위치, '편도체'의 과활성화:
엄마가 떠날지도 모른다는 공포감은 뇌의 공포 중추인 '편도체(Amygdala)'를 끊임없이 자극합니다.
하버드 아동 발달 센터(Center on the Developing Child)의 연구에 따르면, 이런 '독성 스트레스'는 스트레스 호르몬인 '코르티솔'을 과다 분비시켜 아이를 항상 불안하고 예민한 상태로 만듭니다.
3. 악몽으로 재현되는 '공포의 기억':
노벨상 수상자인 에릭 캔델(Eric Kandel)의 연구는 '기억'이 뇌의 시냅스에 물리적으로 저장됨을 증명했습니다.
엄마의 부재로 인한 극심한 공포의 기억은 뇌에 강력하게 각인되었다가, 방어력이 약해지는 잠든 사이에 '악몽'의 형태로 재현되는 것입니다.
CHAPTER 2. 자해와 악몽을 멈추는 '안전 기지' 훈육법
정신과에 가기 전에, 가정에서 먼저 아이의 '안전 기지'를 단단하게 만들어 줄 수 있습니다.
아이의 뇌를 안정시키는 두 가지 핵심 솔루션입니다.
SOLUTION 1. '감정의 거울'이 되어주세요.
아이가 자해를 하거나 악몽을 꾸고 울 때, "괜찮아", "울지 마"라고 말하기 전에 아이의 공포를 그대로 비춰주는 거울이 되어주세요.
"엄마가 없어져서 너무너무 무서웠구나", "꿈에서 괴물이 나와서 정말 놀랐구나" 와 같이 아이의 감정을 정확히 언어로 표현해주는 것입니다.
내 마음을 알아주는 엄마의 목소리를 통해, 아이의 과활성화된 편도체는 안정을 되찾기 시작합니다.
SOLUTION 2. 하루 '10분 압축 애착 놀이'를 시작하세요.
"내가 널 얼마나 사랑하는데"라는 말보다, 아이는 온전한 '몸의 기억'을 통해 사랑을 확인합니다.
매일 딱 10분, 스마트폰, TV, 집안일 모든 것을 내려놓고 오직 아이에게만 100% 집중하는 시간을 약속하세요.
아이가 주도하는 놀이(블록 쌓기, 그림 그리기 등)에 온전히 참여하며 눈을 맞추고, 아이의 말에 귀 기울여 주세요.
이 짧지만 강렬한 '압축 애착'의 시간은 아이의 뇌에 "엄마는 절대 나를 떠나지 않아. 나는 안전해"라는 믿음을 매일매일 새겨주는 가장 강력한 훈육입니다.
만약 아이의 불안이 깊어 위 방법만으로 어려움을 겪는다면, 아이의 스트레스를 '몸'으로 풀어주는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
저희 '브레인 무빙' 프로그램은 주짓수와 같은 신체 활동을 통해, 아이가 내면의 불안과 공격성을 건강하게 분출하고, 안정적인 코치와의 신뢰 관계 속에서 '스스로 조절하는 힘'을 기르도록 돕습니다.
아이의 변화는 부모님의 작은 실천에서 시작됩니다.
오늘부터 '10분 압축 애착 놀이', 꼭 시작해보세요.
프로필 링크를 통해 '브레인 무빙'의 두뇌 발달 프로그램이 궁금하신 분들은 문의를 남겨주세요.
진심을 다해 돕겠습니다.
📊 우리 아이가 가장 불안해하는 순간은?
1 month ago | [YT] | 1