여름만 되면 다들 한 번쯤 다짐하죠. “이번 여름엔 나도 몸매 관리 좀 해보자!” 🌞👙 그래서 식사조절도 하고, 운동도 열심히 하게 되는데요. 그 와중에 빠지기 쉬운 게 바로 단백질 보충이에요.
사실 단백질은 우리 몸의 근육뿐만 아니라, 머리카락, 손톱, 피부까지 다양한 부분을 만드는 데 꼭 필요한 영양소예요. 특히 운동할 때 단백질이 부족하면 근손실이 올 수 있고, 체력이 금방 떨어져요 😥 여름철 땀도 많이 나고, 체력도 쉽게 소진되다 보니 더더욱 신경 써야 해요!
그런데 솔직히 바쁜 일상 속에서 단백질 챙기는 거… 쉽지 않잖아요? 닭가슴살, 삶은 달걀, 두부… 매일매일 챙기기도 귀찮고 질릴 때도 있죠 🥴 그래서! 제가 요즘 잘 챙겨먹는 게 바로 블랙선식이에요 💡✨
블랙선식은 말 그대로 검은 곡물 중심의 선식인데요, 콩, 흑미, 검정깨 같은 건강한 재료들이 들어가 있어서 자연스럽게 단백질 섭취가 가능하답니다. 특히 식물성 단백질이라 속도 편하고, 부담도 적어요 🌿
무엇보다 좋은 건! 👉 소포장으로 되어 있어서 간편하다는 점이에요. 아침에 바쁠 때, 운동 끝나고 간단히 마시고 싶을 때, 텀블러에 타서 후루룩 마시기만 하면 끝! 😋 부담 없이 챙길 수 있어서 너무 좋아요.
또 한 가지! 블랙선식은 단백질뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해서 포만감이 오래가고, 식사 대용으로도 딱이에요 🥣 다이어트 중인데 자꾸 간식 땡긴다~ 하는 분들께 강추합니다! 💯
자기관리라는 게 거창할 필요 없어요. 작은 루틴 하나를 만들어가는 게 진짜 중요하거든요. 저는 요즘 블랙선식으로 그 루틴을 만들어가고 있어요 😊💕
여름철 자기관리, 너무 힘들게 하지 마세요. 간편하고 건강하게! 단백질은 블랙선식으로 똑똑하게 챙겨봐요! 🌱💪✨
엄마건강닷컴
여름철 자기관리, 단백질이 답이다! 🍳💪
블랙선식으로 간편하게 챙겨요 😊
여름만 되면 다들 한 번쯤 다짐하죠.
“이번 여름엔 나도 몸매 관리 좀 해보자!” 🌞👙
그래서 식사조절도 하고, 운동도 열심히 하게 되는데요.
그 와중에 빠지기 쉬운 게 바로 단백질 보충이에요.
사실 단백질은 우리 몸의 근육뿐만 아니라, 머리카락, 손톱, 피부까지 다양한 부분을 만드는 데 꼭 필요한 영양소예요.
특히 운동할 때 단백질이 부족하면 근손실이 올 수 있고, 체력이 금방 떨어져요 😥
여름철 땀도 많이 나고, 체력도 쉽게 소진되다 보니 더더욱 신경 써야 해요!
그런데 솔직히 바쁜 일상 속에서 단백질 챙기는 거…
쉽지 않잖아요?
닭가슴살, 삶은 달걀, 두부… 매일매일 챙기기도 귀찮고 질릴 때도 있죠 🥴
그래서! 제가 요즘 잘 챙겨먹는 게 바로 블랙선식이에요 💡✨
블랙선식은 말 그대로 검은 곡물 중심의 선식인데요,
콩, 흑미, 검정깨 같은 건강한 재료들이 들어가 있어서 자연스럽게 단백질 섭취가 가능하답니다.
특히 식물성 단백질이라 속도 편하고, 부담도 적어요 🌿
무엇보다 좋은 건!
👉 소포장으로 되어 있어서 간편하다는 점이에요.
아침에 바쁠 때, 운동 끝나고 간단히 마시고 싶을 때,
텀블러에 타서 후루룩 마시기만 하면 끝! 😋
부담 없이 챙길 수 있어서 너무 좋아요.
또 한 가지! 블랙선식은 단백질뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해서
포만감이 오래가고, 식사 대용으로도 딱이에요 🥣
다이어트 중인데 자꾸 간식 땡긴다~ 하는 분들께 강추합니다! 💯
자기관리라는 게 거창할 필요 없어요.
작은 루틴 하나를 만들어가는 게 진짜 중요하거든요.
저는 요즘 블랙선식으로 그 루틴을 만들어가고 있어요 😊💕
여름철 자기관리, 너무 힘들게 하지 마세요.
간편하고 건강하게! 단백질은 블랙선식으로 똑똑하게 챙겨봐요! 🌱💪✨
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5 months ago | [YT] | 3