ОЖИРЕНИЕ: КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ И КАК ИХ РАСШИФРОВАТЬ
Многие "ожиревшие" сдают "километры" анализов, а грамотно интерпретировать анализы может не каждый.
Сегодня расскажу, КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ НАБОРА ВЕСА в гормональном фоне.
АНАЛИЗЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДАВАТЬ ПРИ ОЖИРЕНИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Инсулин (референс, лабораторная норма: 2,7 - 10,4 мкЕд/мл). Гормон, регулирующий углеводный обмен: уровень сахара крови, аппетит, скорость набора веса. Если инсулин низкий (3-4) то и рисков набора веса нет. Инсулин выше 5 даёт анаболический эффект- любая съеденная вкусность тут же «оседает» на талии.
🔴 ТТГ (референс 0,4–4,0 мЕд/л), свТ4, свТ3
Гормоны щитовидной железы, регулирующие скорость обмена веществ, энергообмен.
Оптимальный ТТГ в молодом и среднем возрасте -до середины референса (0,4-2,0), а периферические гормоны (свТ4 и свТ3) - середина или верхняя треть референса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Лептин (референс 3,7 - 11,1 нг/мл). Гормон жировой клетчатки, который регулирует чувство голода и чувство сытости. Высокий лептин-высокий риск срывов с диеты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Пролактин (референс 102 - 496 мкМЕ/мл). Гормон, отвечающий за лактацию. Если он повышен НЕ во время беременности и лактации, то он дает набор веса за счёт задержки жидкости и нарушения эмоционального фона. Этот гормон сдают и мужчины и женщины! Кстати, пролактин очень часто повышается на фоне приема антидепрессантов. У мужчин может вырасти и живот и грудь. Да, такое на фоне таких препаратов бывает.
⠀⠀⠀
🔴 Кортизол (референс 166 - 507 нмоль/л). Гормон надпочечников, который регулирует массу тела, уровень сахара крови и уровень артериального давления. Лучше сдавать по слюне 4 временных точки (утро, полдень, день и вечер).
🔴 Витамины и минералы. Главные в регуляции веса и чувства голода- витамин Д, С, В12, В9 (фолиевая кислота). Минералы - йод, селен, цинк, хром, железо, магний. Если у нас есть дефициты витаминов и минералов, то беспокоит не только набор веса, а ещё и слабость и сонливость. И дефициты нужно обязательно восполнять.
👉 УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН и СНИЗИТЬ ВЕС помогут гипоксически-гиперкапнические тренировки, которые оздоравливают и омолаживают наши митохондрии - центральное звено энергетики тела. Таким видам тренировок я обучаю на курсе "Новое дыхание". Заходи на сайт курса, читай, чем дыхательные практики могут быть полезны конкретно тебе: mentalguru.ru/newbreathing
Андрей Чашинский • школа энергосоматики и дыхания
ОЖИРЕНИЕ: КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ И КАК ИХ РАСШИФРОВАТЬ
Многие "ожиревшие" сдают "километры" анализов, а грамотно интерпретировать анализы может не каждый.
Сегодня расскажу, КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ НАБОРА ВЕСА в гормональном фоне.
АНАЛИЗЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДАВАТЬ ПРИ ОЖИРЕНИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Инсулин (референс, лабораторная норма: 2,7 - 10,4 мкЕд/мл). Гормон, регулирующий углеводный обмен: уровень сахара крови, аппетит, скорость набора веса. Если инсулин низкий (3-4) то и рисков набора веса нет. Инсулин выше 5 даёт анаболический эффект- любая съеденная вкусность тут же «оседает» на талии.
🔴 ТТГ (референс 0,4–4,0 мЕд/л), свТ4, свТ3
Гормоны щитовидной железы, регулирующие скорость обмена веществ, энергообмен.
Оптимальный ТТГ в молодом и среднем возрасте -до середины референса (0,4-2,0), а периферические гормоны (свТ4 и свТ3) - середина или верхняя треть референса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Лептин (референс 3,7 - 11,1 нг/мл). Гормон жировой клетчатки, который регулирует чувство голода и чувство сытости. Высокий лептин-высокий риск срывов с диеты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Пролактин (референс 102 - 496 мкМЕ/мл). Гормон, отвечающий за лактацию. Если он повышен НЕ во время беременности и лактации, то он дает набор веса за счёт задержки жидкости и нарушения эмоционального фона. Этот гормон сдают и мужчины и женщины!
Кстати, пролактин очень часто повышается на фоне приема антидепрессантов. У мужчин может вырасти и живот и грудь. Да, такое на фоне таких препаратов бывает.
⠀⠀⠀
🔴 Кортизол (референс 166 - 507 нмоль/л). Гормон надпочечников, который регулирует массу тела, уровень сахара крови и уровень артериального давления. Лучше сдавать по слюне 4 временных точки (утро, полдень, день и вечер).
🔴 Витамины и минералы. Главные в регуляции веса и чувства голода- витамин Д, С, В12, В9 (фолиевая кислота). Минералы - йод, селен, цинк, хром, железо, магний. Если у нас есть дефициты витаминов и минералов, то беспокоит не только набор веса, а ещё и слабость и сонливость. И дефициты нужно обязательно восполнять.
Разумеется, грамотно расшифровать анализы поможет грамотный врач.
👉 УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН и СНИЗИТЬ ВЕС помогут гипоксически-гиперкапнические тренировки, которые оздоравливают и омолаживают наши митохондрии - центральное звено энергетики тела. Таким видам тренировок я обучаю на курсе "Новое дыхание". Заходи на сайт курса, читай, чем дыхательные практики могут быть полезны конкретно тебе: mentalguru.ru/newbreathing
1 month ago (edited) | [YT] | 6