Natalia Grace

НАИБОЛЬШИЙ УДАР ПО МОЗГУ НАНОСЯТ:

1. Курение электронных сигарет, вейпов, айкосов, кальяна, табака.

2. Любой алкоголь.

3. Отсутствие ежедневной физической нагрузки.

4. Отсутствие прогулок и ходьбы каждый день (нужно минимум 2 часа всем системам и органам).

5. Бессонные ночи, нарушение режима, хроническое недосыпание.

Спать необходимо ложиться в 22-23:30, иногда и в 21 ч, если требует организм.

6. Негатив, стресс.

7. Обжорство.

8. Телефонное время более 1 часа в день.


9. Пищевой мусор.

Об остальном - завтра!
5 Мая всех жду на эфире и на встрече в Петербурге!

clck.ru/3LFtSV

🦋ПРЯМОЙ ЭФИР ДОСТУПЕН
ВСЕМ ГОРОДАМ!
clck.ru/3LFzFB

4 days ago | [YT] | 458