Спасибо ваши советы реально помогают.еще пол года назад я чуть не загнулся от всех атак безсонницы симптомов в теле.сейчас намного лучше справляюсь.работаю и даже гоняю на спорт байке)) спасибо.))
6 days ago | 2
Да, именно недавно поймала себя на этой мысли, что я считаю и позиционирую себя как человека тревожного. Пошла смотреть курс, спасибо за Ваш труд❤
4 days ago | 0
Психолог Жавнеров Павел
Все тревожные люди верят в одну ложь.
Они думают, что у них есть тревожная черта характера, что они сами по себе такие, или что они тревожные с детства. Но это не так.
Почему установка «я тревожный по характеру» мешает? Если вы считаете это своей особенностью, у вас даже не возникнет мысли, что можно избавиться от тревожности. Вы не будете пытаться, уверенные, что это бесполезно. Так люди годами живут в тревожном состоянии, пока оно не становится невыносимым.
Что такое тревожность на самом деле?
Тревожность - это не черта характера. Она зависит от того, как часто у вас возникают тревожные реакции в течение дня. Это волнение, беспокойство, страх, паника - все это тревожные реакции.
Как они возникают? Вы сталкиваетесь с ситуацией, воспринимаете ее как опасную - и появляется тревога.
Важно: тревогу вызывают не ситуации, а ваше восприятие. В одних и тех же обстоятельствах один человек будет тревожиться, другой - нет.
Пример со змеей
Представьте: два человека видят змею. Один знает, что она безобидна для человека, и поэтому остается спокоен. Другой не разбирается в змеях и думает, что это ядовитая змея, из-за этого он испытывает страх. Ситуация одна, а реакции разные. Это доказывает: дело не в самой ситуации, а в том, как мы ее воспринимаем.
Ваш уровень тревожности определяется количеством ситуаций, которые вы воспринимаете как опасные. Чем их больше - тем выше уровень.
Если бы вы воспринимали ситуации спокойно, у вас не было бы тревог. Значит, это не характер, а вопрос восприятия. А неумение менять восприятие - это не черта личности, а отсутствие навыка.
И всё что вам нужно- это освоить навык менять восприятие, тогда количество тревожных ситуаций сократится, и тревога уйдет. Специально для этого я записал бесплатный видеокурс «5 шагов», где даю алгоритм, как менять восприятие тревожных ситуаций.
Ссылка на курс в моем тг-канале: t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky
1 week ago | [YT] | 80