哇賽心理學
哈佛商業評論今年三月公佈了對網友們的AI使用調查，在生成式 AI 的一百種用途裡，「心理諮詢」和「陪伴」竟然排在第一名。 .. 我覺得AI 就像是一個「急救包」，讓你在比較安全、不被批判的環境裡，把心裡的話說出來。它會讓你比較放鬆，也更容易開始跟自己對話，可以成為自我調節的起點。 . 可是它的限制也很明顯：沒有辦法像真人一樣，讀懂你的細微表情和語氣裡的矛盾。人與人之間的溝通裡，其實只有7%是來自於文字語言本身，其他的55%是來自於臉部表情跟身體的姿態，38%是來自於語氣還有語速。 . 同時，因為它的設計就是快速、連續，沒有辦法暫停，不停在填補空白。AI容易會不小心將我們帶往另外一個極端：不是為了覺察，而是為了解答。希望它能又快、又精準的給我們一個好答案。如果我們每一個念頭都要丟給AI處理，只是一直接收新的資訊進來，反而會陷入一個習慣被餵養答案的狀態，讓我們的心理空間變得更狹窄。 . 這也是大家有時候去做心理諮商，會覺得困惑：「為什麼我問一個問題，心理師都沒有要給我答案？」。因為心理師某種程度上在做的是避免給你太多額外的訊息。更重要的是，回過頭來思考，為什麼自己會有這樣的疑問，這些糾結的點帶來的情緒和背後的意義是什麼？ . 但是必須要說，心理師也是人，也有不是那麼完美的時候。我在以前還是新手治療師的時候，也曾不小心說錯話，讓個案覺得沒有被同理到。當下我意識到，並且向他道歉後，他才真正放鬆下來。那一刻對他來說，就是一個「原來我的情緒可以被看見、不會被否定」的經驗。這種在摩擦、修復、和解中累積起來的人際經驗，是讓我們的「人際肌肉」慢慢長大的養分。 . 如果因為 AI 讓自己感覺舒服、沒有人批判，不會讓自己感覺到挫折，有沒有可能回到真實世界裡面，我們就會失去那種跟人互動的耐性與勇氣？甚至是，我們會期待不用做任何努力，就可以被理解與包容。 . AI 跟人之間，是互補、相互合作的。無論是 AI 還是心理師，最終目標都是幫助你找回內在的力量與自我力量，讓你有能力去面對真實人生的挑戰。因為心理師可能會生病、請假，AI 可能會斷網、限速。唯一一個會永遠都在的，其實是你自己。 - *本集摘錄編寫自「哇賽療心室ep123｜ AI真能取代心理師？用對方式才最療癒 」節目內容。主談人：Nana心理師、陳亭君臨床心理師（君編）（收聽👉）https://www.youtube.com/watch?v=fv1wD...
1 week ago | [YT] | 319
哇賽心理學
哈佛商業評論今年三月公佈了對網友們的AI使用調查，在生成式 AI 的一百種用途裡，「心理諮詢」和「陪伴」竟然排在第一名。
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我覺得AI 就像是一個「急救包」，讓你在比較安全、不被批判的環境裡，把心裡的話說出來。它會讓你比較放鬆，也更容易開始跟自己對話，可以成為自我調節的起點。
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可是它的限制也很明顯：沒有辦法像真人一樣，讀懂你的細微表情和語氣裡的矛盾。人與人之間的溝通裡，其實只有7%是來自於文字語言本身，其他的55%是來自於臉部表情跟身體的姿態，38%是來自於語氣還有語速。
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同時，因為它的設計就是快速、連續，沒有辦法暫停，不停在填補空白。AI容易會不小心將我們帶往另外一個極端：不是為了覺察，而是為了解答。希望它能又快、又精準的給我們一個好答案。如果我們每一個念頭都要丟給AI處理，只是一直接收新的資訊進來，反而會陷入一個習慣被餵養答案的狀態，讓我們的心理空間變得更狹窄。
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這也是大家有時候去做心理諮商，會覺得困惑：「為什麼我問一個問題，心理師都沒有要給我答案？」。因為心理師某種程度上在做的是避免給你太多額外的訊息。更重要的是，回過頭來思考，為什麼自己會有這樣的疑問，這些糾結的點帶來的情緒和背後的意義是什麼？
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但是必須要說，心理師也是人，也有不是那麼完美的時候。我在以前還是新手治療師的時候，也曾不小心說錯話，讓個案覺得沒有被同理到。當下我意識到，並且向他道歉後，他才真正放鬆下來。那一刻對他來說，就是一個「原來我的情緒可以被看見、不會被否定」的經驗。這種在摩擦、修復、和解中累積起來的人際經驗，是讓我們的「人際肌肉」慢慢長大的養分。
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如果因為 AI 讓自己感覺舒服、沒有人批判，不會讓自己感覺到挫折，有沒有可能回到真實世界裡面，我們就會失去那種跟人互動的耐性與勇氣？甚至是，我們會期待不用做任何努力，就可以被理解與包容。
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AI 跟人之間，是互補、相互合作的。無論是 AI 還是心理師，最終目標都是幫助你找回內在的力量與自我力量，讓你有能力去面對真實人生的挑戰。因為心理師可能會生病、請假，AI 可能會斷網、限速。唯一一個會永遠都在的，其實是你自己。
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*本集摘錄編寫自「哇賽療心室ep123｜ AI真能取代心理師？用對方式才最療癒 」節目內容。
主談人：Nana心理師、陳亭君臨床心理師（君編）
（收聽👉）https://www.youtube.com/watch?v=fv1wD...
1 week ago | [YT] | 319