我認為用AI重點不是跟AI對話 而是在對話中跟自己對話。因為順從的設定，最後AI給的都會是強化你自己的結論，有點越辯越明的感覺。
1 week ago
| 11
挺認同的，AI 提供一個思路，真正執行的還是自己。我自己的經驗就是把整段對話紀錄傳給AI分析，我與對方分別有哪些做到的和沒做到的，幾乎都能給我一些啟發，也幫助我能預防相同問題的發生。
1 week ago
| 4
我的理解，如果你在说你的感受，ai会顺着你说让你多表达，给你一些平复情绪的建议。如果你在讨论事情，并问这样对不对？有时ai也会说相反的立场，可以给自己多一些角度。所以关键还在使用的人怎样去使用。我觉得现阶段ai代替不了咨询师的真实互动和对建立健康关系的学习，但ai可以当一个你的支持者，一个树洞，让你学习怎样能够当自己的支持者，这也是很重要的。
1 week ago
| 4
把AI訓練成自己有什麼狀況就會叫我去晤談，但有時候心理師的停頓反而給我一種「啊～對方正在看見我的感覺」這種溫度是AI很難取得的❤ AI停頓的話反而會生氣呢😅
1 week ago
| 2
我沒有錢做諮商，只好把情緒倒給gpt。不敢期待它能取代諮商，但至少能無時無刻陪伴我。有時候gpt也會問一些引導的問題，或多或少有點幫助。
1 week ago
| 4
哇賽心理學
哈佛商業評論今年三月公佈了對網友們的AI使用調查，在生成式 AI 的一百種用途裡，「心理諮詢」和「陪伴」竟然排在第一名。
..
我覺得AI 就像是一個「急救包」，讓你在比較安全、不被批判的環境裡，把心裡的話說出來。它會讓你比較放鬆，也更容易開始跟自己對話，可以成為自我調節的起點。
.
可是它的限制也很明顯：沒有辦法像真人一樣，讀懂你的細微表情和語氣裡的矛盾。人與人之間的溝通裡，其實只有7%是來自於文字語言本身，其他的55%是來自於臉部表情跟身體的姿態，38%是來自於語氣還有語速。
.
同時，因為它的設計就是快速、連續，沒有辦法暫停，不停在填補空白。AI容易會不小心將我們帶往另外一個極端：不是為了覺察，而是為了解答。希望它能又快、又精準的給我們一個好答案。如果我們每一個念頭都要丟給AI處理，只是一直接收新的資訊進來，反而會陷入一個習慣被餵養答案的狀態，讓我們的心理空間變得更狹窄。
.
這也是大家有時候去做心理諮商，會覺得困惑：「為什麼我問一個問題，心理師都沒有要給我答案？」。因為心理師某種程度上在做的是避免給你太多額外的訊息。更重要的是，回過頭來思考，為什麼自己會有這樣的疑問，這些糾結的點帶來的情緒和背後的意義是什麼？
.
但是必須要說，心理師也是人，也有不是那麼完美的時候。我在以前還是新手治療師的時候，也曾不小心說錯話，讓個案覺得沒有被同理到。當下我意識到，並且向他道歉後，他才真正放鬆下來。那一刻對他來說，就是一個「原來我的情緒可以被看見、不會被否定」的經驗。這種在摩擦、修復、和解中累積起來的人際經驗，是讓我們的「人際肌肉」慢慢長大的養分。
.
如果因為 AI 讓自己感覺舒服、沒有人批判，不會讓自己感覺到挫折，有沒有可能回到真實世界裡面，我們就會失去那種跟人互動的耐性與勇氣？甚至是，我們會期待不用做任何努力，就可以被理解與包容。
.
AI 跟人之間，是互補、相互合作的。無論是 AI 還是心理師，最終目標都是幫助你找回內在的力量與自我力量，讓你有能力去面對真實人生的挑戰。因為心理師可能會生病、請假，AI 可能會斷網、限速。唯一一個會永遠都在的，其實是你自己。
-
*本集摘錄編寫自「哇賽療心室ep123｜ AI真能取代心理師？用對方式才最療癒 」節目內容。
主談人：Nana心理師、陳亭君臨床心理師（君編）
（收聽👉）https://www.youtube.com/watch?v=fv1wD...
1 week ago | [YT] | 319