요즘은 일기 쓰는 분량을 줄이고 그림에 대한 고찰? 고뇌를 쓰고 있어요. 그림을 그리지 못 하는 날이 있더라도 나 자신이 그림 그리는 사람이라는걸 인지하기 위해 작업에 대한 생각이나 감상따위를 적으려고 해요. 세분화해서 깔끔하게 작업일지를 적으려고 해봤는데 성격상 안돼서 엉망이지만 그냥 죽 적어내리는 편입니다!!! 오늘의 명언 적는건 뭔가 멋져보이네요😊 쉬운거 부터 하나씩 해보고 있어요. 코코님 인스타에서도 많은 영감 얻어가고 있습니다!! 따뜻한 주말 되세요♥
2 months ago
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매일 비슷한 하루들 특별한 이벤트는 안만들고 있다보니 기록에서 점점 더 손을 놓게 되네요 ㅠㅠ 기력이슈 + 매일 톡같은 루틴 반복이다보니 더 무감해지고 그냥 저냥 시간 보내고 마는거 같아요 🥲
2 months ago
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koko.journal21 코코저널21
하루를 정리하는 건 무슨 의미일까요?
What does it mean to “organize” your day?
저는 “특정한 의도”를 설정한 후, 하루동안 의도대로 살았는지, 그 과정에서 느끼고 배운건 무엇이었는지,예상치 못한 일들은 무엇이었는지를 잘 요약/정리하는것이 “하루 정리”의 의미라고 생각해요.
제 의도 설정 방식은 크게 세파트로 이루어져있어요.
☑️ 마인드 셋팅을 위한 today’s message
- 네이버에서 오늘 명언이라고 검색하면 다양한 문장이 뜨는데 그 중 맘에 드는 걸 골라서 손으로 옮겨쓰거나, 하루를 살아갈 나자신에게 해주고 싶은 응원의 말을 씁니다.
☑️ 흐름을 파악하기 위한 today’s image
- 오늘 내 모습을 머릿속 상상하고 문장으로 남깁니다.
- 글로 적을때 달성확률이 더 높아지거든요 :)
☑️ 실천을 도와주는 intended timeline
- 대략적인 하루의 모습을 그리는데서 멈추면 실행력이 떨어져요.
- 몇시에 무엇을 할것인지 명확히 지정하고 분류별로 컬러코딩을 해보시면 오늘의 세부 의도가 눈에 확 들어옵니다.
일과를 끝낸 후에는 15분 동안 기록하며 하루를 돌아봅니다.
🔖 기분 관리
- 복합적인 감정들을 잘 정리하는건 숙면에 매우 중요합니다.
- 감사, 행복했던 일들을 떠올리며 긍정적인 기분을 느껴보세요.
- 그 다음엔 아쉬웠던 점을 복기하며 부정적 기운을 털어내세요.
🔖 예상밖 일 돌아보기
- 아무리 의도를 잘 설정하고 지키려 노력한다 해도, 우리는 모든걸 통제할 수 없어요.
- unexpected events를 적으면서 우리도, 주위환경도 100퍼센트 완벽할 수 없다는 사실을 겸허히 받아들이고 마음의 여유를 찾아보아요 :)
조금 빡세보여도, 의식흐름에 이런 체계를 더하면 하루가 잘 정리됩니다.
여러분의 기록엔 ”의도“가 있나요? 일기 어떻게 쓰세요?
2 months ago | [YT] | 10