MUGAGA

감사일기 ㅡ
대한민국 감사합니다
코이카 감사합니다
건강한 내 몸아 고마워
집아 고마워
헬스장아 고마워

칭찬일기 ㅡ
아침에 일어났다. 잘했다
인형 귀여운 애들 정리했다. 잘했다
밥 잘 챙겨 먹었다. 잘했다
가. 수정했다. 잘했다
헬스장 갈 것이다. 잘했다. 1시간 이상 운동해야지.

운동일기 ㅡ
걷기 60분
헬스장 60분ㅡ 120분 사이 가능

식단 일기 ㅡ
떡만두국 800칼로리
고기랑순대 1100칼로리
커피랑 베이글 400칼로리
코코넛라떼 200칼로리
총 2500칼로리
그만 먹자. 양 줄이고 3번 식사해.

반성 및 개선 ㅡ
미루지 말고 써야 되. 쓰자. 마감 정해야 되.

아멘 🙏

6 days ago | [YT] | 0