Медитации и гипноз от Андрея Бобровского

Самогипноз vs. медитация: в чем разница и что выбрать



🤔 "Доктор, а что лучше - самогипноз или медитация? А то у меня голова кругом!" - типичный вопрос растерянного пациента...

Отвечаю как есть! Представьте: медитация и самогипноз - это как йогурт и кефир. Вроде похоже, но...

МЕДИТАЦИЯ 🧘‍♂️

-Пациент: "И что мне делать?"

-Я: "Ничего! Просто сидите и наблюдайте за мыслями"

-Пациент: "Как это ничего?! За что деньги плачу?!" 😄

САМОГИПНОЗ 🎯

-Пациент: "А тут что?"

-Я: "Тут мы вашему мозгу четкое задание даем: перестать курить, полюбить спорт..."

-Пациент: "Во! Это по-нашему!"

Диалог с типичным клиентом:

Игорь, 40 лет, менеджер:

-Доктор, мне некогда философствовать! Дайте что-то конкретное!

-Вам самогипноз. Работаете с конкретной целью.

Марина, 35 лет, мама в декрете:

-У меня голова как каша, ничего не соображаю...

-Вам медитация. Приведет мысли в порядок.

МОЙ ЧЕСТНЫЙ СОВЕТ:

✅ Начинающим - медитация. Это как научиться водить на "механике" - потом на любой машине ездить сможете.

✅ Конкретные проблемы - самогипноз. Хотите бросить курить? Не время философствовать!

✅ Перфекционистам - только медитация! А то будете самогипноз как работу воспринимать 😅

Лично я: утром медитирую (настройка на день), вечером самогипноз (снимаю усталость).

Пациент: "А можно сразу все?" Я: "Можно, но не надо. Это как есть борщ и мороженое одновременно - вроде еда, но не особо вкусно!" 🤣

2 weeks ago | [YT] | 145