Кольоротерапія. Взимку ми природно знижуємо активність, а разом із нею — і рівень допаміну. Менше сонця, більше сірості, і ось уже світ здається тьмяним не лише зовні, а й усередині. Я це особливо відчула, коли поїхала з Києва на сонце. Цього року зима особливо нестерпно сіра була.
Психіка реагує на стимули. Колір — один із найсильніших. Дослідження показують, що яскраві відтінки можуть впливати на емоційний стан, активізувати енергію та навіть знижувати симптоми депресії.
Кольори - це ресурс для психіки.
Як іще допомогти собі? - Одягати кольори, які асоціюються з теплом та енергією. - Додавати спеції та яскраві продукти у раціон. - Взимку мати різнокольоровий посуд, різні пахощі для дому. - Слухати музику, яка «змінює картинку» всередині. Наприклад, Павла Зіброва. 🙂 - Виходити туди, де більше світла і кольору. - Ходити грітися у сауну і плавати у басейні. Це неймовірно впливає на нервову систему. - Додатково приймати вітаміни (наприклад D, Mg) згідно аналізів. - Розглянути з неврологом/психіатром прийом ноотропів чи природніх антидепресантів накшталт шафрану чи ашваганди. Самолікування шкодить!
Психіка адаптується до середовища. І якщо середовище сіро-біле — варто створити власні акценти.
✨️П.С. Кілька цитат відомих:
"Депресія – це відсутність кольору в нашому сприйнятті. Додаючи фарби, ми додаємо життя." – Вірджинія Сатир
"Одягайся у кольори, які хочеш відчути всередині." – Ірис Апфель
"Я знайшов, що можна сказати неймовірно багато всього, просто використовуючи колір." – Марк Ротко
"Світло і колір можуть змінити хімію мозку так само, як слова чи музику." – Олівер Сакс
Liubov Prudeus
Кольоротерапія. Взимку ми природно знижуємо активність, а разом із нею — і рівень допаміну. Менше сонця, більше сірості, і ось уже світ здається тьмяним не лише зовні, а й усередині. Я це особливо відчула, коли поїхала з Києва на сонце. Цього року зима особливо нестерпно сіра була.
Психіка реагує на стимули. Колір — один із найсильніших. Дослідження показують, що яскраві відтінки можуть впливати на емоційний стан, активізувати енергію та навіть знижувати симптоми депресії.
Кольори - це ресурс для психіки.
Як іще допомогти собі?
- Одягати кольори, які асоціюються з теплом та енергією.
- Додавати спеції та яскраві продукти у раціон.
- Взимку мати різнокольоровий посуд, різні пахощі для дому.
- Слухати музику, яка «змінює картинку» всередині. Наприклад, Павла Зіброва. 🙂
- Виходити туди, де більше світла і кольору.
- Ходити грітися у сауну і плавати у басейні. Це неймовірно впливає на нервову систему.
- Додатково приймати вітаміни (наприклад D, Mg) згідно аналізів.
- Розглянути з неврологом/психіатром прийом ноотропів чи природніх антидепресантів накшталт шафрану чи ашваганди. Самолікування шкодить!
Психіка адаптується до середовища. І якщо середовище сіро-біле — варто створити власні акценти.
✨️П.С. Кілька цитат відомих:
"Депресія – це відсутність кольору в нашому сприйнятті. Додаючи фарби, ми додаємо життя." – Вірджинія Сатир
"Одягайся у кольори, які хочеш відчути всередині." – Ірис Апфель
"Я знайшов, що можна сказати неймовірно багато всього, просто використовуючи колір." – Марк Ротко
"Світло і колір можуть змінити хімію мозку так само, як слова чи музику." – Олівер Сакс
2 months ago (edited) | [YT] | 215