기본적으로는 크게 훈련 마스터반과 훈련 교정반으로 나눌 예정입니다. 무조건 늘어나는 훈련 양이 중요하진 않습니다 내 체력에 맞게 인터벌 능력을 정확하게 체크하는 것이 중요합니다 그러니 혹여나 참여하고 싶은데 체력이 될까 고민하시는 분들도 참여하셔도 됩니다 다시 말씀드리지만 내 체력에 맞는 인터벌 능력을 아는 것이 중요합니다 ^^
아직 시간 개념을 가지고 인터벌을 하지 못하시는 분들이 꽤 있습니다 정모 때 종종 시계 보는 것을 가지고 말씀드렸지만 보통의 25m 풀에서 한 바퀴 도는 50m를 기준으로 각 영법을 내가 어느 정도 체력의 소진이 있을 때 어느 정도 시간 기준의 인터벌을 할 수 있는지 아는 것이 굉장히 중요합니다 그런 수치를 알고 있어야지 기본 적으로 기록 관리가 되기 때문입니다
세밀한 시간 관리 없이 그저 체력만 쏟아붓고 훈련양만 많다 그래서 절대 기록이 줄지 않습니다 당장은 기록이 어느 정도 줄 순 있지만 길게 봤을 아닙니다 역시나 체력 소진에 따른 시간 관리입니다 그것을 각각의 훈련 양에 따라서 배치시키고 특정한 영법 종류에 따라서 그리고 종목에 따라서 배분하는 것이 중요합니다
수달상회
기본적으로는 크게 훈련 마스터반과 훈련 교정반으로 나눌 예정입니다. 무조건 늘어나는 훈련 양이 중요하진 않습니다 내 체력에 맞게 인터벌 능력을 정확하게 체크하는 것이 중요합니다 그러니 혹여나 참여하고 싶은데 체력이 될까 고민하시는 분들도 참여하셔도 됩니다 다시 말씀드리지만 내 체력에 맞는 인터벌 능력을 아는 것이 중요합니다 ^^
아직 시간 개념을 가지고 인터벌을 하지 못하시는 분들이 꽤 있습니다 정모 때 종종 시계 보는 것을 가지고 말씀드렸지만 보통의 25m 풀에서 한 바퀴 도는 50m를 기준으로 각 영법을 내가 어느 정도 체력의 소진이 있을 때 어느 정도 시간 기준의 인터벌을 할 수 있는지 아는 것이 굉장히 중요합니다 그런 수치를 알고 있어야지 기본 적으로 기록 관리가 되기 때문입니다
세밀한 시간 관리 없이 그저 체력만 쏟아붓고 훈련양만 많다 그래서 절대 기록이 줄지 않습니다 당장은 기록이 어느 정도 줄 순 있지만 길게 봤을 아닙니다 역시나 체력 소진에 따른 시간 관리입니다 그것을 각각의 훈련 양에 따라서 배치시키고 특정한 영법 종류에 따라서 그리고 종목에 따라서 배분하는 것이 중요합니다
3 months ago | [YT] | 9