Това е твоята нервна система, която моли за защита. Не за храна. Когато цял ден си „държала се“ — вечер тялото не издържа. Тялото ти не иска шоколад — то иска сигурност.
И докато е в напрежение — тялото задържа мазнини като броня. Преди ръката ти да посегне към хладилника — направи това: Прегърни се... и направи 3 бавни издишвания през устата. Издишването е по-дълго от вдишването.
Ще видиш — напрежението започва да се стопява след 15 секунди. „Тялото ми не е враг. То се опитва да ме защити.“ Записах пълна вечерна медитация, която успокоява нервната система и предотвратява сривовете още ПРЕДИ да започнат.--- https://youtu.be/q1hTR4Kj36o?si=qkLo4...
Тялото не иска шоколад — то иска СПОКОЙСТВИЕ. И докато воюваш със себе си — ТЯЛОТО ЩЕ ЗАДЪРЖА МАЗНИНИТЕ като броня.
Studio Sofia
Ако преяждаш вечер — това не е, защото си слаба.
Това е твоята нервна система, която моли за защита. Не за храна.
Когато цял ден си „държала се“ — вечер тялото не издържа.
Тялото ти не иска шоколад — то иска сигурност.
И докато е в напрежение — тялото задържа мазнини като броня.
Преди ръката ти да посегне към хладилника — направи това:
Прегърни се... и направи 3 бавни издишвания през устата.
Издишването е по-дълго от вдишването.
Ще видиш — напрежението започва да се стопява след 15 секунди.
„Тялото ми не е враг. То се опитва да ме защити.“
Записах пълна вечерна медитация,
която успокоява нервната система и предотвратява сривовете още ПРЕДИ да започнат.--- https://youtu.be/q1hTR4Kj36o?si=qkLo4...
Тялото не иска шоколад — то иска СПОКОЙСТВИЕ.
И докато воюваш със себе си — ТЯЛОТО ЩЕ ЗАДЪРЖА МАЗНИНИТЕ като броня.
1 month ago | [YT] | 1