凱蒂瑜伽 Flow With Katie

｜練習看的是累積，不是那一次的成功
｜突破來自一次次的堅持，才有所謂的「開竅」

每一次練習的嘗試與修正
都在累積你心裡與肌肉的記憶
建立你對身體使用更細微的掌握

昨天可能記得手肘怎麼調整
今天手肘跟視線都同步做到
明天卻有可能一時心急都忽略了

這個忽略只是當下狀態相對不夠穩定
而非你對於動作的認識不足
事實是你正巧又透過修正來得到更多經驗

｜檢視練習狀態不是用失敗或成功定奪
｜任何一次的練習都是進步必要的養份

這樣的過程就像蓋起一棟建築
除非是外星技術不然都要一磚一瓦慢慢地建造
而建材選擇與技術程度也會影響房子的穩定

瑜伽的練習也是如此
穩定的呼吸、連貫的專注與對自我感受的辨識
是我們安全、切實練習進階動作的前提

因此可以將練習的失敗視為進步的指引
提醒自己要細細檢視每次的練習與身體的回饋
不求進步得更快，但要站得更穩
而練習從來不該被「比較」所箝制

｜不與他人相比，每個人的練習都是獨一無二的歷程
｜不拿進度相比，身體與生活不是線性發展

如果沒有這些比較會讓你失去動力
可以試試用拍照、錄影等畫面紀錄
這是一個相對客觀的驗證
也能讓你的期許有地方可以投入

當有天感受到明顯的突破時
這些紀錄也能提醒你是怎麼走到這裡的💪🏻

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3 weeks ago | [YT] | 425