닥터조의 건강이야기

최근 미국에서 이목을 끄는 영양소로
에너지대사를 끌어 올리는
Urolithin A 라는 물질도 있고,

HDL 수치는 끌어 올리고
LDL과 중성지방은 낮추는
Dichrostachys Glomerate라는
영양소도 주목을 받고 있지만,

제가 주목하고 있으면서도
얼른 소개하지는 않습니다.

아직 충분한 근거가 부족해서
조금 더 지켜보는 편입니다.

유행하는 제품이 있으면 얼른 선점해서
판매 하는게 목적이 아니라서 그렇습니다.

닥터조스토어에서 영양제 판다고
비난하고 싶은 사람들에게는
영양제팔이라는 빌미를 제공하는데,
그들이 뭐라고 하던 닥터조스토어는
많은 분들을 살리는 곳이고
저에겐 신성한 곳입니다.

그렇게 운영하고 있어요.

<닥터조스토어 운영철학>
cafe.naver.com/drjoshuacho/440

영양제들이 의약품에 비해
근거가 부족하다고 하는데
그건 대표적인 오해입니다.

오해가 아니라면 음해입니다.

연구가 많이 된 영양소들로는
마그네슘, 오메가3, 크레아틴, NAC 등
이미 헤아릴 수 없이 많이 있고,
앞으로도 지속적으로 연구가 될텐데
콜라겐도 그 중 하나 입니다.

콜라겐은 미용상의 목적보다
운동이나 부상 회복이나 예방을
목적으로 활용가치가 높습니다.

단순히 피부와 관절같은 연결조직의
주성분이라는 것을 넘어서
손상된 조직을 재건하는
치료사 역할을 합니다.

피부보다 중요한게 혈관인데,
콜라겐과 비타민C 조합이
혈관 조직의 건전성을 유지합니다.

당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은
심혈관 사고를 일으키는 질환들의 공통점은
모두 혈관 내벽에 손상이 생겼다는 점 입니다.

혈관에 염증을 일으킬만한 음식들을
(과당, 단순당, 식물성기름, 트랜스지방)
먹지 않는 것이 우선적으로 중요하지만,
비타민C와 콜라겐을 충분히
공급해 주는 것도 필요합니다.

오메가3처럼 혈관 내 염증을 낮추는
다가불포화지방산도 도움이 됩니다.

관절 부상에서 회복하기 위해
콜라겐을 섭취할 때는 하루 15g 이상
고함량을 먹어주는 것이 핵심입니다.

저 자신도 콜라겐 효과를 체험 했고
<3일만에 근육부상 회복한 썰>
https://youtu.be/qGTMxkQO-OM

콜라겐이 흡수가 안된다고 알고 있거나
단백질 먹으면 똑같다고 생각한다면
이 영상을 참고해 보시기 바랍니다.
https://youtu.be/MhkK7X37IoI

콜라겐 효율적으로 먹는 방법은
아래 영상을 참고 하시면 됩니다.
https://youtu.be/1hgYjVvE_9g

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1 week ago | [YT] | 699