약사가 들려주는 약 이야기

✅ 여성분들 자주 불편했던 이 증상들 ➡️ 이렇게 하면 빠르게 개선 됩니다

1️⃣ 생리전증후군 (PMS) ➡️ 커피 끊기
카페인이 생리전 증후군의 원인

2️⃣ 생리통 ➡️ 달달한 간식 줄이기
인슐린 저항성이 대표적인 생리통의 원인
3️⃣ 방광염 ➡️ 하루에 최소 물 1L, 보통 2L이상 섭취하기
세균이 방광에 들러붙기 전에 소변으로 배출

4️⃣ 여드름 ➡️ 탄수화물 줄이세요
체내 고혈당 -> 피지 분비 -> 성인 여드름 원인

5️⃣ 불면증 ➡️ 취침 1시간 전 휴대폰 사용 금지
자기전 휴대폰 빛 -> 멜라토닌 수면호르몬 합성 방해

6️⃣ 하지부종 ➡️ 취침전 다리 배게
부종 원인 다양하지만? 자기 전 다리 배게로 심장보다 다리를 높이면
아침에 현저히 부종이 감소 됩니다.

7️⃣ 감정 기복 ➡️ 낮 산책
비타민디를 충분히 합성해야 세로토닌 합성 -> 우울감 감정기복이 개선

8️⃣ 어지러움 ➡️ 매일 하체운동 30분
하지 근육이 개선 되어야 충분히 혈액이 공급되고 어지러움이 개선 됩니다

📌도움을 주는 보충제도 정리했으니 저장해두시고 꼭 활용하세요!

감사합니다

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3 months ago | [YT] | 2,073