하지 말라는 모든 걸 다 하고있고 저기있는 질환을 다 겪고있습니다 ^^ㅋㅋㅋㅋ다들 그렇죠? 약사님 저 근데 오메가3 추천해주신거 6개월이상 적극복용해서 성인 여드름 타파했어요 진짜 고맙습니다 🫶
3 months ago (edited)
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사실 pms도 간식끊기입니다 😂 저도 하지 부종 때문에 밤마다 다리 베개하고 자요~ 자고 일어나도 다리가 가벼움 ^
3 months ago (edited)
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약사가 들려주는 약 이야기
✅ 여성분들 자주 불편했던 이 증상들 ➡️ 이렇게 하면 빠르게 개선 됩니다
1️⃣ 생리전증후군 (PMS) ➡️ 커피 끊기
카페인이 생리전 증후군의 원인
2️⃣ 생리통 ➡️ 달달한 간식 줄이기
인슐린 저항성이 대표적인 생리통의 원인
3️⃣ 방광염 ➡️ 하루에 최소 물 1L, 보통 2L이상 섭취하기
세균이 방광에 들러붙기 전에 소변으로 배출
4️⃣ 여드름 ➡️ 탄수화물 줄이세요
체내 고혈당 -> 피지 분비 -> 성인 여드름 원인
5️⃣ 불면증 ➡️ 취침 1시간 전 휴대폰 사용 금지
자기전 휴대폰 빛 -> 멜라토닌 수면호르몬 합성 방해
6️⃣ 하지부종 ➡️ 취침전 다리 배게
부종 원인 다양하지만? 자기 전 다리 배게로 심장보다 다리를 높이면
아침에 현저히 부종이 감소 됩니다.
7️⃣ 감정 기복 ➡️ 낮 산책
비타민디를 충분히 합성해야 세로토닌 합성 -> 우울감 감정기복이 개선
8️⃣ 어지러움 ➡️ 매일 하체운동 30분
하지 근육이 개선 되어야 충분히 혈액이 공급되고 어지러움이 개선 됩니다
📌도움을 주는 보충제도 정리했으니 저장해두시고 꼭 활용하세요!
감사합니다
3 months ago | [YT] | 2,073