‼️Чтобы найти время на тренировки, можно встроить их в свой распорядок дня, разбить на короткие интервалы, планировать заранее и использовать различные варианты тренировок. Важно определить наиболее удобное для вас время и придерживаться его, чтобы сформировать привычку. https://youtu.be/oDP-vBa2h60?si=OIUue... ⚠️Вот несколько советов, как найти время на тренировки: 💥Составьте расписание: Включите тренировки в свой ежедневный или еженедельный план, как если бы это была важная встреча или работа. 💥Разбейте тренировки на части: Если нет времени на полноценную тренировку, попробуйте заниматься короткими интервалами в течение дня. Например, 10-минутная зарядка утром, 10 минут в обеденный перерыв и 10 минут вечером. 💥Найдите подходящее время: Утро может быть хорошим вариантом, если вы хотите начать день с бодрости, а вечер подходит для тех, кто предпочитает тренироваться после работы. 💥Найдите компанию: Занятия спортом с друзьями или в группе могут повысить мотивацию и сделать тренировки более приятными. 💥Не откладывайте на потом: Вместо того, чтобы говорить "я займусь спортом завтра", начните с небольших шагов уже сегодня. 💥Рассмотрите домашние тренировки: Если нет возможности посещать зал, можно заниматься дома, используя видеоуроки или онлайн-программы. 💥Занимайтесь в обеденный перерыв: Если позволяет работа, можно использовать обеденное время и прогулки с собакой для тренировки. 💥Сосредоточьтесь на тренировке: Во время тренировки старайтесь не отвлекаться на посторонние дела. 💥Используйте таймер: Установите таймер для каждой части тренировки или для всей тренировки, чтобы не превышать запланированное время. 💥Будьте последовательны: Постарайтесь сделать тренировки регулярными, чтобы сформировать привычку. 💯‼️Помните, что даже небольшие физические нагрузки полезны для здоровья, и важно найти такой режим тренировок, который будет комфортен и выполним для вас. ‼️💯Предлагаю такие тренировки: 📌https://youtu.be/f4u8Cq476kI?si=mp4GB... 📌https://youtu.be/XMUgOqKGZ2U?si=yvSLd... 📌https://youtu.be/sjbu1JSQzQc?si=Xog4y...
Elena Miroshnyk
‼️Чтобы найти время на тренировки, можно встроить их в свой распорядок дня, разбить на короткие интервалы, планировать заранее и использовать различные варианты тренировок. Важно определить наиболее удобное для вас время и придерживаться его, чтобы сформировать привычку.
https://youtu.be/oDP-vBa2h60?si=OIUue...
⚠️Вот несколько советов, как найти время на тренировки:
💥Составьте расписание:
Включите тренировки в свой ежедневный или еженедельный план, как если бы это была важная встреча или работа.
💥Разбейте тренировки на части:
Если нет времени на полноценную тренировку, попробуйте заниматься короткими интервалами в течение дня. Например, 10-минутная зарядка утром, 10 минут в обеденный перерыв и 10 минут вечером.
💥Найдите подходящее время:
Утро может быть хорошим вариантом, если вы хотите начать день с бодрости, а вечер подходит для тех, кто предпочитает тренироваться после работы.
💥Найдите компанию:
Занятия спортом с друзьями или в группе могут повысить мотивацию и сделать тренировки более приятными.
💥Не откладывайте на потом:
Вместо того, чтобы говорить "я займусь спортом завтра", начните с небольших шагов уже сегодня.
💥Рассмотрите домашние тренировки:
Если нет возможности посещать зал, можно заниматься дома, используя видеоуроки или онлайн-программы.
💥Занимайтесь в обеденный перерыв:
Если позволяет работа, можно использовать обеденное время и прогулки с собакой для тренировки.
💥Сосредоточьтесь на тренировке:
Во время тренировки старайтесь не отвлекаться на посторонние дела.
💥Используйте таймер:
Установите таймер для каждой части тренировки или для всей тренировки, чтобы не превышать запланированное время.
💥Будьте последовательны:
Постарайтесь сделать тренировки регулярными, чтобы сформировать привычку.
💯‼️Помните, что даже небольшие физические нагрузки полезны для здоровья, и важно найти такой режим тренировок, который будет комфортен и выполним для вас.
‼️💯Предлагаю такие тренировки:
📌https://youtu.be/f4u8Cq476kI?si=mp4GB...
📌https://youtu.be/XMUgOqKGZ2U?si=yvSLd...
📌https://youtu.be/sjbu1JSQzQc?si=Xog4y...
3 months ago (edited) | [YT] | 14