월요일부터 일요일까지 쉬지않고 했어요! 부위별로 어떻게 해야할지 항상 고민이였는데 이렇게 나와서 너무 편하구요 전 이운동들 하고 추가로 제가 원하는 부위 운동 추가해서 하고 있어요 넘 감사해여 🫶
6 days ago (edited)
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전신 체지방감량 운동 한달 경력자(?)로써 ㅋㅋ (중간에 1-2일씩 빼먹은 적 몇번 있음) 1. 식단 1도 안해서 몸무게 변화는 크게 없었지만 살이 엄청 쫀쫀해지고, 배에 11자 근육이 생김 2. 30대 후반이어서 살들이 전반적으로 축축 쳐지고 있었는데 탄력이 생김(힙업이 많이됨) 3. 평소에 손발이 찬 편이었는데 수족냉증 사라짐 4. 몸이 가벼워진건지 마음의 힘이 커진건지, 해야될 일을 빨리빨리 잘 하게됨 5. 앞으로도 뭐든 해낼 수 있다는 자신감 장착ㅋㅋ 그 자신감으로 허벅지감량 운동 도전했다가 이틀 어그적 어그적 걸어다님ㅋㅋㅋ 전신 때도 2-3일이 제일 고비였던 경험이 있었기에 쉬고 다시 돌아와서 열심히 했음ㅋㅋ ❤쉬어도, 폭식을 해도, 힘들어도!! 다시 돌아와서 잠시라도 해보아요😄 우리 모두가 건강해지길 저도 진심으로 응원합니닷🖐️ 지니님 늘 고맙습니다
1 week ago
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허벅지 지방 감량 챌린지 하고 있어요. 지금 6일째인데 효과가 보이네요. 코치님, 정말 감사합니다. 코치님은 정말 기적을 일으키시는 분이세요.
1 week ago
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따라만 하면 누구든지 이뻐질 수 있습니다🥰 바쁜 톡톡이들은 소중한 나 자신을 위해! 하루 10분만이라도 꼭 따라해보시는 걸 추천드릴게요👍 🚀급속 전신 군살 파괴 챌린지 루틴 보러가기! 👉cafe.naver.com/vitaminjiny/979
1 week ago | 13
Can you make that playlist? Causes I don't know read your language and I don't know Which content should I watch and try😭
1 week ago
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비타민신지니 VitaminJINY
이번주는 '급속 전신군살 파괴' 챌린지입니다🔥
지금까지 팔뚝살, 허벅지, 뱃살 등등
다양한 챌린지를 진행하였었는데요😘
이번주는 운동을 한번에 끝낼 수 있게!
전신 군살을 모조리 없애버릴 수 있는
'급속 전신 군살 파괴 루틴'을 준비하였습니다💕
챌린지에 있는 모든 루틴을
전부 다 진행하지 않더라도
하루에 1개씩 간단하게 따라하시면
주변에서 이뻐졌다는 소리!
바로 들으실 수 있으니까요🤣
모두들 하루 10분이라도
틈틈이 따라하시면서!
이쁜 몸 만드시길 바랄게요👍
이번 한 주도
맛있게 드시면서 행복하세요 > <❤️
🚀급속 전신 군살 파괴 챌린지 루틴 보러가기!
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1 week ago | [YT] | 1,317