5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости
-----------
1. Фисташки: богаты кальцием и легко усваиваются, а также содержат множество важных элементов, полезных для здоровья.
2. Кешью: имеют меньше кальция, но содержат много белка, витаминов, минералов и полезных жиров.
3. Грецкие орехи: хороший источник кальция, а также калия и магния, которые редко встречаются в других продуктах.
4. Фундук: содержит около 114 мг кальция на 100 г, а также богат растительным белком, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.
5. Миндаль: содержит наибольшее количество кальция среди орехов — 264 мг на 100 г, что делает его отличным выбором для здоровья костей.
Хранитель Знаний
5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости
-----------
1. Фисташки: богаты кальцием и легко усваиваются, а также содержат множество важных элементов, полезных для здоровья.
2. Кешью: имеют меньше кальция, но содержат много белка, витаминов, минералов и полезных жиров.
3. Грецкие орехи: хороший источник кальция, а также калия и магния, которые редко встречаются в других продуктах.
4. Фундук: содержит около 114 мг кальция на 100 г, а также богат растительным белком, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.
5. Миндаль: содержит наибольшее количество кальция среди орехов — 264 мг на 100 г, что делает его отличным выбором для здоровья костей.
👋👋👉⬇
t.me/Labirinti_Znani
#орехи #кальций #кости #пользаорехов #белки
1 year ago | [YT] | 4