На «Медузе» вышла статья, пересказывающая выводы метаисследования ученых Антверпенского университета в Бельгии (спасибо читателю, который прислал ссылку [1]; гиперссылки в первом комментарии). Исследователи задались вопросом, насколько воздержание от соцсетей реально помогает людям чувствовать себя лучше. Собственного исследования ученые не проводили, они занялись метаанализом: взяли десять уже опубликованных исследований и, применив статистические методы, постарались найти общий результат.
И пришли в обескураживающему выводу, что цифровой детокс не так уж полезен: в среднем люди после воздержания от соцсетей не замечали особого повышения удовлетворенности жизнью, существенного увеличения позитивных эмоций и уменьшения негативных. «Ученые пока не смогли подтвердить эффективность цифрового детокса», — резюмируют журналисты.
Я прочитал статью [2], опубликованную в журнале Nature, и хотя ее пересказ в целом верный, нужно обратить внимание на несколько моментов.
Для анализа взяли десять исследований [3], большая часть которых проводилась среди сравнительно молодых людей (до 30 лет), преимущественно женщин. Все они представители развитых западных стран Европы и США. В разных исследованиях применялись разные подходы: где-то людей просили отказаться только от Фейсбука, где-то только от Инстаграма, где-то — от Фейбсука и Инстаграма, но разрешали использовать мессенджеры, где-то — от всех социальных медиа вообще. Сильно разнилось и время исследований — в основном эксперименты длились около недели, хотя одно исследование продолжалось всего день, а другое — 28 дней.
Соответственно, мы видим усредненные данные очень разных исследований. Эти ограничения в своей статье признают и сами авторы мета-исследования. Хотя они отмечают, что не выявили и таких корреляций, что, например, длительный отказ от соцсетей действует более позитивно.
Ограниченность данных также не позволила проанализировать подгруппы — а интересно было бы посмотреть, например, влияет ли цифровой детокс по-разному на людей старшего и младшего возраста, мужчин и женщин, бедных и богатых и т.п.
Я интуитивно соглашаюсь с выводом, что эффекты цифрового детокса неочевидны. Вполне вероятно, что они индивидуальны. Кому-то от ограничения социальных сетей и алгоритмического цифрового контента помогают чувствовать себя лучше (мне точно). Кому-то, вероятно, может становиться и хуже — особенно, когда это краткосрочное испытание. Вероятно, можно согласиться с авторами, что «временное воздержание от социальных сетей может быть не самым эффективным методом для улучшения психического здоровья» (то есть не стоит «прописывать» это всем как панацею). Но в некоторых (или даже во многих) случаях цифровой детокс (и шире — «дофаминовый детокс», потому что использование соцсетей часто становится компульсивным поведением, связанным с выработкой дофамина) действует благоприятно.
P.S. Не хотелось бы, что бы такие исследования и публикации отвадили кого-нибудь даже от попыток попробовать ограничить пользование смартфоном и потребление цифрового контента в алгоритмических лентах. Ограничения исследования — мелкие детали, которые мало кто увидит, а общий вывод и заголовок многим запомнится просто как «цифровой детокс бесполезен». Но это чрезмерное упрощение.
Органайзер
ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС БЕСПОЛЕЗЕН?
На «Медузе» вышла статья, пересказывающая выводы метаисследования ученых Антверпенского университета в Бельгии (спасибо читателю, который прислал ссылку [1]; гиперссылки в первом комментарии). Исследователи задались вопросом, насколько воздержание от соцсетей реально помогает людям чувствовать себя лучше. Собственного исследования ученые не проводили, они занялись метаанализом: взяли десять уже опубликованных исследований и, применив статистические методы, постарались найти общий результат.
И пришли в обескураживающему выводу, что цифровой детокс не так уж полезен: в среднем люди после воздержания от соцсетей не замечали особого повышения удовлетворенности жизнью, существенного увеличения позитивных эмоций и уменьшения негативных. «Ученые пока не смогли подтвердить эффективность цифрового детокса», — резюмируют журналисты.
Я прочитал статью [2], опубликованную в журнале Nature, и хотя ее пересказ в целом верный, нужно обратить внимание на несколько моментов.
Для анализа взяли десять исследований [3], большая часть которых проводилась среди сравнительно молодых людей (до 30 лет), преимущественно женщин. Все они представители развитых западных стран Европы и США. В разных исследованиях применялись разные подходы: где-то людей просили отказаться только от Фейсбука, где-то только от Инстаграма, где-то — от Фейбсука и Инстаграма, но разрешали использовать мессенджеры, где-то — от всех социальных медиа вообще. Сильно разнилось и время исследований — в основном эксперименты длились около недели, хотя одно исследование продолжалось всего день, а другое — 28 дней.
Соответственно, мы видим усредненные данные очень разных исследований. Эти ограничения в своей статье признают и сами авторы мета-исследования. Хотя они отмечают, что не выявили и таких корреляций, что, например, длительный отказ от соцсетей действует более позитивно.
Ограниченность данных также не позволила проанализировать подгруппы — а интересно было бы посмотреть, например, влияет ли цифровой детокс по-разному на людей старшего и младшего возраста, мужчин и женщин, бедных и богатых и т.п.
Я интуитивно соглашаюсь с выводом, что эффекты цифрового детокса неочевидны. Вполне вероятно, что они индивидуальны. Кому-то от ограничения социальных сетей и алгоритмического цифрового контента помогают чувствовать себя лучше (мне точно). Кому-то, вероятно, может становиться и хуже — особенно, когда это краткосрочное испытание. Вероятно, можно согласиться с авторами, что «временное воздержание от социальных сетей может быть не самым эффективным методом для улучшения психического здоровья» (то есть не стоит «прописывать» это всем как панацею). Но в некоторых (или даже во многих) случаях цифровой детокс (и шире — «дофаминовый детокс», потому что использование соцсетей часто становится компульсивным поведением, связанным с выработкой дофамина) действует благоприятно.
P.S. Не хотелось бы, что бы такие исследования и публикации отвадили кого-нибудь даже от попыток попробовать ограничить пользование смартфоном и потребление цифрового контента в алгоритмических лентах. Ограничения исследования — мелкие детали, которые мало кто увидит, а общий вывод и заголовок многим запомнится просто как «цифровой детокс бесполезен». Но это чрезмерное упрощение.
2 months ago | [YT] | 20