ঘুম হলো আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ও প্রয়োজনীয় “ওষুধ”। যথেষ্ট ঘুম না হলে মনোযোগ, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও সৃজনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আধুনিক জীবনের কফি ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ঘুমকে নষ্ট করছে। কফি মস্তিষ্কের ক্লান্তি সঙ্কেত দমন করে, আর স্ক্রিনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে ঘুমের সময় ও মানকে প্রভাবিত করে।
চমৎকার একটি আলোচনা ও সমাধান নিয়ে থাকছে এবারের সাদাকায়ন।
সময়: সকাল ৯:০০ – ১০:০০
স্থান: সেন্টার / শাখা / সেল / প্রি-সেল, কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন
একটি উন্মুক্ত সাপ্তাহিক কার্যক্রম সাদাকায়ন যাতে থাকে যৌথ মেডিটেশন, বিষয়ভিত্তিক আলোচনা ও কাউন্সেলিং।
চলে আসুন আপনার নিকটবর্তী শাখ/সেল/সেন্টারে অংশ নিন সাদাকায়নে পরিবারের সকলকে নিয়ে।
Quantum Method [Official]
সাদাকায়ন | ২২ আগস্ট ২০২৫ | শুক্রবার
বিষয় : "ঘুমের শত্রু : কফি ও স্ক্রিন টাইম"
ঘুম হলো আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ও প্রয়োজনীয় “ওষুধ”। যথেষ্ট ঘুম না হলে মনোযোগ, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও সৃজনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আধুনিক জীবনের কফি ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ঘুমকে নষ্ট করছে। কফি মস্তিষ্কের ক্লান্তি সঙ্কেত দমন করে, আর স্ক্রিনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে ঘুমের সময় ও মানকে প্রভাবিত করে।
চমৎকার একটি আলোচনা ও সমাধান নিয়ে থাকছে এবারের সাদাকায়ন।
সময়: সকাল ৯:০০ – ১০:০০
স্থান: সেন্টার / শাখা / সেল / প্রি-সেল, কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন
একটি উন্মুক্ত সাপ্তাহিক কার্যক্রম সাদাকায়ন যাতে থাকে যৌথ মেডিটেশন, বিষয়ভিত্তিক আলোচনা ও কাউন্সেলিং।
চলে আসুন আপনার নিকটবর্তী শাখ/সেল/সেন্টারে অংশ নিন সাদাকায়নে পরিবারের সকলকে নিয়ে।
#সাদাকায়ন #quantummethod #quantumfoundation #meditation #mahajataq
1 week ago | [YT] | 179