Sean談心

你是不是也有過這種感覺？

只要一踏進社交場合，心跳就開始加速，腦袋裡不斷想：「等一下會不會出糗？大家是不是都在等著看我笑話？」

即使活動結束後，還在反覆檢討自己說了什麼、做了什麼，擔心是不是哪句話冒犯了誰。

你可能想逃避，但又不得不硬著頭皮參加，心裡卻一直很煎熬。

如果你也曾經這樣，這部影片就是為你而做的

👉 https://youtu.be/Woior6115uw

其實，社恐(=社交焦慮)不是單純的害羞或內向，而是源自於三種常見的思考習慣：

完美主義：「我一定要表現得很棒，不能犯錯」
比較心態：「為什麼我總是比不上別人？」
放大錯誤：「只要一次失誤，就覺得自己沒救了」
你知道嗎？每14個人就有1個深受社交焦慮困擾。


👉https://youtu.be/Woior6115uw

這集內容包含：

如何打破完美主義的枷鎖
如何停止無止盡的自我比較
如何讓自己敢於平凡，勇敢做自己
實用心理學技巧，幫你建立真正的自信
你最有感的是哪一條？留言告訴我！

如果你覺得這集內容對你有幫助，記得按讚、訂閱並開啟小鈴鐺，讓我陪你一起走過社交焦慮！

【傳送門】https://youtu.be/Woior6115uw

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