Ну, начнем с того, что именно с этих симптомов начинается наше знакомство с неврозом.
Потому что тревога, беспокойство может прятаться за внешним (успеть все переделать, каждый день уборка, вечно наушники в ушах, 1000 банок консервации, 10 развивашек у ребенка, да-да...♾).
Но когда в теле - уже не спрятаться и не убежать. С этим нужно разбираться.
Невроз - это игра психики . Наш мозг довольно примитивен, его главная функция - выжить.
🤔А как выжить в безвыходной ситуации?
Нужно отвлечь человека на что- то очень страшное. И мозг подкидывает симптом, причем любой, особенно тот про который человек раньше думал: вот бабушка умерла от инфаркта, вот коллега..., вот я читала,.. вот герой в фильме...
И человек концентрируется на симптоме, чтобы убрать своё внимание от гнетущей неразрешимой ситуации.
И чаще мозг выдает симптом, основанный на базовом страхе смерти: от панической атаки, от сердца, от задохнуться, от аллергии, онкологии, СПИДа...
Эти симптомы - это дисфункция вегетативной нервной системы, которая "расшалилась" под действием длительной тревоги и напряжения.
Невозможно вегетатику отключить от тревоги.
Все органы нашего тела пронизаны симпатическим, парасимпатическим и метасимпатическим отделами вегетативной нервной системы.
❗️Что делать?
1. Правильно понимать свои симптомы, действие тревоги. 2. Правильно себя вести.
И это то, с чем мы сразу и достаточно быстро разбираемся на консультации.
И тут не поможет написание дневников, оспаривание мыслей. Да, как психогигиена это ОК. Но ты так же будешь и дальше шарахаться от тахикардии, сдавливания головы, шаткости...
💡Кто устал бороться с этими спецэффектами, и хочет вернуться к нормальной жизни - пиши мне в телеграм-канале, все ссылки в шапке профиля.
🕰 И ещё раз напомню, что чем дольше человек ходит по этой дорожке: симптом - ваши действия- облегчение, тем дольше придется протаптывать другую.
Сейчас заполняю расписание на апрель-май, вы ещё успеваете встретить это лето в более спокойном состоянии и позволить, наконец, себе расслабиться и насладиться яркими красками.❤️
Не откладывайте решения, которые изменят вашу жизнь, на потом.
Светлана Шешенёва психотерапия
ОТКУДА БЕРУТСЯ ЭТИ ДОСТАЮЩИЕ И ПУГАЮЩИЕ СИМПТОМЫ?
Ну, начнем с того, что именно с этих симптомов начинается наше знакомство с неврозом.
Потому что тревога, беспокойство может прятаться за внешним (успеть все переделать, каждый день уборка, вечно наушники в ушах, 1000 банок консервации, 10 развивашек у ребенка, да-да...♾).
Но когда в теле - уже не спрятаться и не убежать. С этим нужно разбираться.
Невроз - это игра психики
. Наш мозг довольно примитивен, его главная функция - выжить.
🤔А как выжить в безвыходной ситуации?
Нужно отвлечь человека на что- то очень страшное. И мозг подкидывает симптом, причем любой, особенно тот про который человек раньше думал: вот бабушка умерла от инфаркта, вот коллега..., вот я читала,.. вот герой в фильме...
И человек концентрируется на симптоме, чтобы убрать своё внимание от гнетущей неразрешимой ситуации.
И чаще мозг выдает симптом, основанный на базовом страхе смерти: от панической атаки, от сердца, от задохнуться, от аллергии, онкологии, СПИДа...
Эти симптомы - это дисфункция вегетативной нервной системы, которая "расшалилась" под действием длительной тревоги и напряжения.
Невозможно вегетатику отключить от тревоги.
Все органы нашего тела пронизаны симпатическим, парасимпатическим и метасимпатическим отделами вегетативной нервной системы.
❗️Что делать?
1. Правильно понимать свои симптомы, действие тревоги.
2. Правильно себя вести.
И это то, с чем мы сразу и достаточно быстро разбираемся на консультации.
И тут не поможет написание дневников, оспаривание мыслей. Да, как психогигиена это ОК.
Но ты так же будешь и дальше шарахаться от тахикардии, сдавливания головы, шаткости...
💡Кто устал бороться с этими спецэффектами, и хочет вернуться к нормальной жизни - пиши мне в телеграм-канале, все ссылки в шапке профиля.
🕰 И ещё раз напомню, что чем дольше человек ходит по этой дорожке: симптом - ваши действия- облегчение, тем дольше придется протаптывать другую.
Сейчас заполняю расписание на апрель-май, вы ещё успеваете встретить это лето в более спокойном состоянии и позволить, наконец, себе расслабиться и насладиться яркими красками.❤️
Не откладывайте решения, которые изменят вашу жизнь, на потом.
8 months ago (edited) | [YT] | 1