Миленькие, на прошлой неделе я давала вам "голую" практику перед зеркалом как полюбить себя (смотрите раньше в профиле). 🌟 На самом деле эта история только про внешность. Но есть ещё огромный пласт нашего психического, которое не дает нам любить себя. 💔 Во-первых, низкая самооценка или отсутствие самоценности. Особенно, если у вас не сложилось в какой-то жизненной сфере - например, продвинуться по карьерной лестнице или создать семью... 👩💼👨👩👧 Во-вторых, у всех бывают трудные времена, которые подтачивают наше мнение о себе. 😞 Сегодня я хочу дать вам ещё одну практику, она называется "Портфолио успеха". 📚
🟢 Что это такое? Портфолио успеха — это место, где вы можете собирать все свои достижения, положительные отзывы и воспоминания, которые подчеркивают вашу ценность как личности. 🌈 Это может быть как цифровой файл, так и обычный блокнот. 📒
🔹 Соберите свои достижения: Запишите все, что вы считаете своими успехами. 🏆 Это могут быть большие и маленькие достижения: успешные проекты, завершенные курсы, преодоленные трудности, похвала от коллег, друзей или близких. 🔹Воспоминания о приятных моментах: Включите в портфолио ситуации, когда вы чувствовали себя счастливыми и уверенными. 😊 Задумайтесь: что именно сделало эти моменты особенными? 🔹 Отзывы и признание: Если у вас есть письма с благодарностями или позитивные комментарии от знакомых, сохраните их. ✉️
🔹Регулярно добавляйте новые достижения и положительные моменты. 📅 Это поможет вам поддерживать ощущение прогресса и напоминать себе о том, что вы способны на большее, чем иногда думаете. 💪
Портфолио успеха не только помогает вам увидеть свои сильные стороны и уникальные качества, но и служит напоминанием о ваших возможностях в трудные времена. ⏳ Когда вы будете сталкиваться с неуверенностью или сомнениями, загляните в свое портфолио. ✨ Это станет отличной поддержкой в моменты кризиса.
🟢 Полезный бонус. Изучая свой прошлый опыт, вы можете выявить закономерности: что вам удается лучше всего? 🤔 В каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее уверенно? 🌟 Это поможет вам не только улучшить самооценку, но и определить цели на будущее. 🎯
Art of Life / Саморазвитие с Ниной Пангаевой
Миленькие, на прошлой неделе я давала вам "голую" практику перед зеркалом как полюбить себя (смотрите раньше в профиле). 🌟 На самом деле эта история только про внешность. Но есть ещё огромный пласт нашего психического, которое не дает нам любить себя. 💔 Во-первых, низкая самооценка или отсутствие самоценности. Особенно, если у вас не сложилось в какой-то жизненной сфере - например, продвинуться по карьерной лестнице или создать семью... 👩💼👨👩👧 Во-вторых, у всех бывают трудные времена, которые подтачивают наше мнение о себе. 😞 Сегодня я хочу дать вам ещё одну практику, она называется "Портфолио успеха". 📚
🟢 Что это такое?
Портфолио успеха — это место, где вы можете собирать все свои достижения, положительные отзывы и воспоминания, которые подчеркивают вашу ценность как личности. 🌈 Это может быть как цифровой файл, так и обычный блокнот. 📒
🔹 Соберите свои достижения: Запишите все, что вы считаете своими успехами. 🏆 Это могут быть большие и маленькие достижения: успешные проекты, завершенные курсы, преодоленные трудности, похвала от коллег, друзей или близких.
🔹Воспоминания о приятных моментах: Включите в портфолио ситуации, когда вы чувствовали себя счастливыми и уверенными. 😊 Задумайтесь: что именно сделало эти моменты особенными?
🔹 Отзывы и признание: Если у вас есть письма с благодарностями или позитивные комментарии от знакомых, сохраните их. ✉️
🔹Регулярно добавляйте новые достижения и положительные моменты. 📅 Это поможет вам поддерживать ощущение прогресса и напоминать себе о том, что вы способны на большее, чем иногда думаете. 💪
Портфолио успеха не только помогает вам увидеть свои сильные стороны и уникальные качества, но и служит напоминанием о ваших возможностях в трудные времена. ⏳ Когда вы будете сталкиваться с неуверенностью или сомнениями, загляните в свое портфолио. ✨ Это станет отличной поддержкой в моменты кризиса.
🟢 Полезный бонус.
Изучая свой прошлый опыт, вы можете выявить закономерности: что вам удается лучше всего? 🤔 В каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее уверенно? 🌟 Это поможет вам не только улучшить самооценку, но и определить цели на будущее. 🎯
3 months ago | [YT] | 0