Аля LIBLOEN

🔒эпизод о выгорании уже доступен для слушателей по подписке!

что узнаете:
⌛️ что такое выгорание и почему отпуск не помогает (дело не только в стрессе, но и в биохимии мозга)
⌛️ 4 стратегии восстановления:
— микро-восстановление: 5 минут в день
— перезагрузка дофамина:
— когнитивно-поведенческие техники
— энергетический аудит: убираем «мусорные» задачи
⌛️ почему стандартные советы не работают
⌛️ конкретный план действий — что делать сегодня, завтра и через неделю

послушать: untillitstoolate.mave.digital/ep-30

2 weeks ago | [YT] | 2