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📊 6種掌握自律的方式：
1️⃣ 寫下計劃：事前有規劃，事後才不慌。
2️⃣ 簡化決策：建立流程，少用情緒判斷。
3️⃣ 固定時間做固定事：培養習慣，減少拖延。
4️⃣ 限制誘惑：把讓你分心的東西隔離掉。
5️⃣ 記錄行為：追蹤自己有沒有照做。
6️⃣ 持續調整，不求完美：有做比做完美更重要。
重點：自律不是壓抑，而是設計好環境跟節奏，讓你「自動穩定」。

4 months ago | [YT] | 8