Dica extra: para acordar cedo cultive também o hábito de dormir mais cedo.
10 months ago | 18
É mais complicado do que isso. Há vários fatores para a pessoa acordar tarde. E ajustar isso pra acordar cedo não se resume a uma mudança de hábito. Pode ser que haja necessidade de tratamento médico, de fazer atividade física mais cedo e não perto da hora de dormir, encontrar método de despertar, buscar motivação pra acordar cedo. Ou seja, parece óbvio, mas não é só virar uma chavezinha. Funciona mais como uma orquestra. Horário desta opinião: 2h40min da madrugada.
10 months ago (edited) | 8
Até suas pequenas pausas estão povoadas de hábitos, se quiser colocar um hábito novo terá que remover um hábito velho.
10 months ago | 0
Muito raso. Se querem aprender sobre hábitos leiam Hábitos Atômicos de James Clear.
10 months ago | 0
Zona de Progresso
Em vez de pensar em eliminar um mau hábito, pense em substitui-lo. Pois alguma outra coisa terá que entrar no espaço da sua vida que ele estava ocupando.
10 months ago | [YT] | 1,639