Катерина подскажет

КАК ГРАМОТНО ОТСТРАИВАТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Для начала, давай разберемся, когда тебе «сносят», твои личные границы:

* учат как тебе жить, без спроса навешивая на тебя ярлыки и советы
* высказывают своё мнение по твоему образу, стилю одежды или прически, когда их мнения не спрашивают
* обнимают, трогают части твоего тела, личные вещи без спроса и твоего разрешения
* задают неуместные и личного характера вопросы (например: «сколько ты зарабатываешь?», «какой у вас секс с партнером» и тд.)

Это лишь малая часть, каким образом сплошь и рядом многие хотят жить на твоей территории.

Личные границы – это допустимые, по отношению к нам, нормы поведения других людей.
Через личные границы формируются наши убеждения и принципы, выстраивается наша осознанная личность и наше истинное Я.

‼️Твоя задача, защищать и укреплять свои личные границы, и своё Я.

Это как с государствами, если границы одной страны захватит другая, то будет война и уже будет новая власть со своими правилами игры. Конечно выбирать тебе, на сколько есть твоя готовность отдавать свою жизнь в руки чужих.

☝️Если твои личные границы очень слабые, то их будут регулярно нарушать, а ты будешь испытывать постоянный сильный стресс и возможно начнешь проявлять арессию. Тушить свою жизненно важную энергию, разрушая себя изнутри негативными эмоциями. А тут уже включается процесс саморазрушения, и дальше онкология.

Самый простой шаг, это начать говорить 🗣️ ртом, как с вами можно и как нельзя!
В этом помогут фразы, сохраняйте🖇️

«Я неготова поддержать эту тему»
«Я не собираюсь это обсуждать»
«Это касается только меня(и/или моего мужа/моей семьи/моих друзей)»
«Я не люблю,когда трогают мои вещи»
«Я не люблю,когда со мной общаются в таком тоне»
«Для меня неприемлимо,когда задают вопросы касательно моего личного дохода/семейной жизни/
личных отношений»
«Спасибо за ваше мнение,но я поступлю так,как посчитаю нужным»
«Благодарю вас за ваше участие в моей жизни,но я предпочитаю,чтобы
моя частная жизнь оставалась частной»

Для тех, кому этого будет не достаточно, приглашаю на бесплатный групповой разбор по отстройке личных границ и не только. Пройдет он в формате онлайн (доступ из любой точки мира).
✍🏻Запись через директ инстаграм @katya_blagodarskaya или через телеграмм @joykate_144.


Какую фразу возьмёшь себе на вооружение?

#личныеграницы #психология #коучинг #разбор #ментор #онлайн #психосоматика

1 year ago (edited) | [YT] | 1