ママ友ふみこ

「たった1分で、カラダも心もスッキリする方法🌿」

ストレスがたまると、イライラしたり、眠れなかったり…
でも、実は 「瞑想」 を習慣にするだけで、心もカラダも整いやすくなるって知ってた？🧘‍♀️✨

💡 瞑想のスゴイ効果 💡
✅ 自律神経が整う（生理前の不調にも◎）
✅ 集中力UPで仕事・勉強がはかどる📚
✅ 睡眠の質向上でぐっすり眠れる😴

でも、「瞑想って難しそう…」と思う人も多いですよね💦
実は、 「1分だけ」 でも十分効果があるんです！

✔ 朝起きたら1分だけ呼吸に集中する
✔ スマホを触る前に目を閉じて深呼吸する

この2つだけでも、変化を感じられますよ✨

「瞑想やってるよ！」って人はコメントで教えてね💬💕
「まだやったことない！」って人も、今日から1分だけ試してみてね😊
詳しいやり方は次回のフィード投稿で❗️

この投稿が参考になったら、コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊
いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏
#瞑想　#アーユルヴェーダ　#東洋医学　#瘀血　#水毒　#肝臓　#腎臓　#生理痛

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

7 months ago | [YT] | 0