Весь опыт полученных травм+обучений+исследований по восстановлению и действующим протоколам реабилитации профессиональных игроков.
Курс разделен на 5 самых проблемных зон у баскетболистов.
-Голеностоп и ахиллово сухожилие(подвороты и их профилактика, укрепление ахилла) -Колено(воспаления связки надколенника, тенденит) -Поясница(комплекс профилактики от гипертонуса, активации и укрепления задней цепи) -Плечи(сколько же я сам мучался от хронических вывихов) -Задняя поверхность бедра
Я сделал 3 этапа каждой из зон, от "острой" фазы, то есть после получения травмы, к примеру, что нужно делать, когда подвернул галик. До полноценного укрепления спустя 3 месяца, чтобы этого постараться не допустить.
И так же "комбо программу". Для тех, кого в данный момент ничего не беспокоит, но кто хотел бы предотвратить возможные получения травм и укрепить свои сухожилия и связки. Она затрагивает единовременно все 5 проблемных зон.
Такие дела.
Но держим в голове. Профилактика травм это здорово, но даже у лучших из лучших порой случаются травмы. Халибертон, Тейтум, Лиллард в этом сезоне яркий тому пример. Более того от приземлений на чужую ногу не застрахован никто.
И уж тем более, если вы только получили травму, то в первую очередь лучше обратиться к врачу для консультации!
Tempozfit
www.tempozfit.ru/rehab
Ну что же! 3 месяца работы явно того стоили!
Весь опыт полученных травм+обучений+исследований по восстановлению и действующим протоколам реабилитации профессиональных игроков.
Курс разделен на 5 самых проблемных зон у баскетболистов.
-Голеностоп и ахиллово сухожилие(подвороты и их профилактика, укрепление ахилла)
-Колено(воспаления связки надколенника, тенденит)
-Поясница(комплекс профилактики от гипертонуса, активации и укрепления задней цепи)
-Плечи(сколько же я сам мучался от хронических вывихов)
-Задняя поверхность бедра
Я сделал 3 этапа каждой из зон, от "острой" фазы, то есть после получения травмы, к примеру, что нужно делать, когда подвернул галик. До полноценного укрепления спустя 3 месяца, чтобы этого постараться не допустить.
И так же "комбо программу". Для тех, кого в данный момент ничего не беспокоит, но кто хотел бы предотвратить возможные получения травм и укрепить свои сухожилия и связки. Она затрагивает единовременно все 5 проблемных зон.
Такие дела.
Но держим в голове. Профилактика травм это здорово, но даже у лучших из лучших порой случаются травмы. Халибертон, Тейтум, Лиллард в этом сезоне яркий тому пример. Более того от приземлений на чужую ногу не застрахован никто.
И уж тем более, если вы только получили травму, то в первую очередь лучше обратиться к врачу для консультации!
Здоровья Вам и всего самого стального!
1 month ago | [YT] | 31