* 본 내용은 체중증량 전문 허브보리 커뮤니티에서 실제 고객님의 질문에 대한 답변 내용입니다.
질문 : 59세, 키 166cm 몸무게 50kg 당뇨가 있어 살이 찌고 싶습니다.
답변 : 마른 당뇨의 주된 원인은 근육 손실입니다. 인슐린 분비 저하와 저항성으로 근육 합성이 어렵고 산화 스트레스가 증가해 근육이 줄면서 혈당 조절도 악화됩니다. 이를 개선하려면 균형 잡힌 식사와 가벼운 근력운동을 병행해야 하며, 단순히 열량만 늘리기보다 단백질·비타민·무기질 등 영양소를 고르게 섭취하고 간식도 활용하는 것이 좋습니다. 일반 음식만으로 체중 유지가 힘든 경우, 혈당 관리와 영양 보충을 함께 돕는 방법을 고려할 수 있습니다.
※ 살찌는 방법이 궁금하다면? 살이 안찌는 원인을 개선하면서 단기간 체중증량을 하고 싶다면? 이제 진짜 체중증량 전문가에게 맞춤형 상담받으세요.
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2 months ago | [YT] | 0