MBSR華人正念減壓中心

今天的天氣讓小編起床第一件事，就是想睡覺🤣

試著溫柔的對待那些正在冒出頭的情緒
沒關係的～😌

「察並直視情緒，雖然不是我們熟悉的，
但長期而言，是比較能帶來身心平衡與成長的策略。
透過覺察練習，
你有機會真正地，看到自己的情緒與想法，
溫柔地與其同在不排斥、不抗拒、不閃躲。
也不受其綁架或勒索，
學會從慣性反應到有覺察地回應，
你就可以改寫自己的人生劇本。」

1 month ago | [YT] | 19