Максим — это мой домашний робот-пылесос. И иногда все мы немножко Максим.
Вчера я попросила его пропылесосить квартиру, пока занималась спортом. Возвращаюсь — а дома ничего не убрано. Думаю, в чём дело? Открываю приложение и вижу: Максим заблокирован.
Выяснилось, что на него сверху упала маленькая тряпочка. Казалось бы, ерунда, но он воспринял её как нечто непреодолимое и просто остановился.
И вот тут важный момент. Давайте представим, что эта тряпочка — это наши эмоции.
Эмоции даны нам эволюцией не просто так — они готовят нас к действиям. Например, если мы чувствуем грусть, наш организм воспринимает это как сигнал: замедлиться, замкнуться в себе, перестать что-то делать.
И это именно то, что случилось с Максимом. Он остановился под тряпочкой так же, как и мы можем застрять в своих эмоциях. Нам кажется, что делать что-то бессмысленно, что у нас нет сил, что мы просто не можем двигаться дальше.
Но в реальности, если начать двигаться, тряпочка упадёт сама.
Вот почему на курсе поведенческой активации мы работаем не только с планированием, тайм-менеджментом и привычками. Да, это важно. Но если настроение — говно, вы не сделаете ничего, даже если у вас идеальный список дел.
Поэтому мы уделяем внимание тому, как управлять своим настроением. Ведь эмоции напрямую связаны с тем, что мы делаем. Если мы знаем, как влиять на своё состояние, то и дела начнут делаться.
Так что не позволяйте маленьким «тряпочкам» остановить вас. Начните движение — и они упадут сами.
Стартуем программу самотерапии Алхимия действия уже 10 февраля!
Психовартс
Тряпочка на роботе-пылесосе и наши эмоции
Максим — это мой домашний робот-пылесос. И иногда все мы немножко Максим.
Вчера я попросила его пропылесосить квартиру, пока занималась спортом. Возвращаюсь — а дома ничего не убрано. Думаю, в чём дело? Открываю приложение и вижу: Максим заблокирован.
Выяснилось, что на него сверху упала маленькая тряпочка. Казалось бы, ерунда, но он воспринял её как нечто непреодолимое и просто остановился.
И вот тут важный момент. Давайте представим, что эта тряпочка — это наши эмоции.
Эмоции даны нам эволюцией не просто так — они готовят нас к действиям. Например, если мы чувствуем грусть, наш организм воспринимает это как сигнал: замедлиться, замкнуться в себе, перестать что-то делать.
И это именно то, что случилось с Максимом. Он остановился под тряпочкой так же, как и мы можем застрять в своих эмоциях. Нам кажется, что делать что-то бессмысленно, что у нас нет сил, что мы просто не можем двигаться дальше.
Но в реальности, если начать двигаться, тряпочка упадёт сама.
Вот почему на курсе поведенческой активации мы работаем не только с планированием, тайм-менеджментом и привычками. Да, это важно. Но если настроение — говно, вы не сделаете ничего, даже если у вас идеальный список дел.
Поэтому мы уделяем внимание тому, как управлять своим настроением. Ведь эмоции напрямую связаны с тем, что мы делаем. Если мы знаем, как влиять на своё состояние, то и дела начнут делаться.
Так что не позволяйте маленьким «тряпочкам» остановить вас. Начните движение — и они упадут сами.
Стартуем программу самотерапии Алхимия действия уже 10 февраля!
Подробности: psychowarts.ru/alchemy
6 months ago | [YT] | 0