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這樣吵感情越好❤️ 更多補充👇

1. 暫時停下，給彼此一點空間
與其繼續爭執，不如先暫停。你可以說：「我現在情緒很激動，想冷靜一下再談，這樣比較不會說出傷人的話。」
👉 這不是逃避，而是為了避免情緒失控、話說過頭。

2. 觀察自己的情緒與身體反應
問問自己：我現在是因為什麼而憤怒？是被忽視、不被理解，還是覺得委屈？
👉 把注意力放回自己，能幫助你從「戰鬥模式」轉向「理解模式」。

3. 試著用「我訊息」表達需求，而不是責怪對方
比如：
❌「你每次都這樣，根本不在乎我！」
✅「我覺得有點受傷，因為我很希望被重視。」
👉 將指責轉為感受表達，可以讓對方聽見你的情緒，而不是防衛。

4. 如果可以，輕觸或用柔和語氣降低對抗氛圍
有時候，牽一下手、輕聲說話，都可能讓彼此放下武裝。
👉 人不是機器，肢體語言與語調常常比邏輯更能觸動人心。

5. 在衝突後，做一次關係修復對話
爭吵不是結束，而是提醒我們哪裡需要調整。你可以說：「我知道剛剛我情緒很大，但我還是很在乎我們的關係。可以聊聊彼此怎麼看這次的爭執嗎？」
👉 真誠的修復，能讓感情更深，也讓彼此成長。


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2 months ago | [YT] | 4