Всем привет, на связи Александра Петренко! 🌿 Сегодня я решила поделиться с вами очень важным постом, который посвящён нашей нервной системе. Пост довольно объёмный, поэтому я буду рада, если вы поддержите его лайком 👍
«Все болезни от нервов» - с этими словами трудно не согласиться. Иногда наблюдаю ситуацию , когда человек исправно соблюдает рекомендацию по питанию, принимает добавки, но значимого результата так и нет. Начинаешь разбираться с нервишками и стабильно оказывается, что разбираться там действительно есть с чем.
Чтобы не быть голословной, давайте немного вспомним биологию. У человека есть соматическая и вегетативная нервные системы. Соматическая - это та, которой мы можем управлять. Захотел согнуть руку - напряг мышцы, согнул! Вегетативная - эта та, которой мы руководить не можем. Это сокращение внутренних органов, биение сердца, спазмы сосудов и т.д. Напрячь или расслабить их силой мысли мы не можем.
Вегетативная система является автономной и работает в 2 режимах: ⁃ стресс (симпатическая); ⁃ покой (парасимпатическая).
Когда мы в стрессе , у нас автономно, независимо от наших желаний: ⁃ повышается уровень глюкозы крови; ⁃ учащается число сердечных и дыхательных сокращений; ⁃ снижается скорость пищеварительных процессов (может произойти преждевременное избавление от пищи: рвота, понос; или напротив, отложить нужду на потом: запор); ⁃ вся выделительная система замедляется, что тормозит процессы детоксификации; ⁃ сосуды стараются мобилизовать усилия и в ряде случаев спазмируются.
То есть, стресс эволюционно - угроза жизни! Это не время переваривать еду или самоочищаться. Это время взять ноги в руки и действовать! Многие из нас проживают большую часть жизни в состоянии активированной симпатической системы. Так как стресс - это не про внешние факторы воздействия, это про ваше внутреннее состояние. Симпатическая система провоцирует спазмы кишечника, жёлчного, не даёт им нормально сокращаться: организм свято верит, что не до этого сейчас!
Плюс, человек превращается в фабрику по производству сахара внутри самого себя 🤷🏻♀️. В стрессе необходимо много энергии, идёт ускорение расщепления гликогена и превращение белков в сахара! По факту они вам не нужны: может вы лежите на диване и эта энергия вам вообще ни к чему! Но симпатическая система активирована и стремится защитить вас! Потом мы видим необоснованно высокий инсулин или качели глюкозы крови. Почему качели: потому что бесконечно поставлять экстра топливо невозможно и за приливом глюкозы крови последует откат: ее падение и гипогликемия, которая погонит вас бросить что-то в рот или продиктует, что питание без перекусов точно не для вас...
В этой ситуации не надо пить горы БАД. В этой ситуации надо учиться расслабляться, выключать голову от работы, семейных неурядиц и активировать состояние покоя: парасимпатическую систему!
Как писал Ремарк: «И что бы с вами ни случилось – ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете бывает важным!»
Все проблемы и тревоги - рано или поздно решаться! А здоровье - дано одно на всю жизнь 🙏 Берегите нервы, начинайте с головы 😘
Если вы хотите ещё больше узнать про связь нашего мозга со всем организмом, то на моём канале вышла подборка из трёх важных видеороликов, посвящённых нашему настроению и причинам его резкого изменения. Там же я затронула тему сна, еды и эмоций. Так что переходите по ссылкам ниже и получайте ещё больше информации 🙂👇
Aleksandra Petrenko
Всем привет, на связи Александра Петренко! 🌿
Сегодня я решила поделиться с вами очень важным постом, который посвящён нашей нервной системе. Пост довольно объёмный, поэтому я буду рада, если вы поддержите его лайком 👍
«Все болезни от нервов» - с этими словами трудно не согласиться.
Иногда наблюдаю ситуацию , когда человек исправно соблюдает рекомендацию по питанию, принимает добавки, но значимого результата так и нет. Начинаешь разбираться с нервишками и стабильно оказывается, что разбираться там действительно есть с чем.
Чтобы не быть голословной, давайте немного вспомним биологию. У человека есть соматическая и вегетативная нервные системы.
Соматическая - это та, которой мы можем управлять. Захотел согнуть руку - напряг мышцы, согнул!
Вегетативная - эта та, которой мы руководить не можем. Это сокращение внутренних органов, биение сердца, спазмы сосудов и т.д. Напрячь или расслабить их силой мысли мы не можем.
Вегетативная система является автономной и работает в 2 режимах:
⁃ стресс (симпатическая);
⁃ покой (парасимпатическая).
Когда мы в стрессе , у нас автономно, независимо от наших желаний:
⁃ повышается уровень глюкозы крови;
⁃ учащается число сердечных и дыхательных сокращений;
⁃ снижается скорость пищеварительных процессов (может произойти преждевременное избавление от пищи: рвота, понос; или напротив, отложить нужду на потом: запор);
⁃ вся выделительная система замедляется, что тормозит процессы детоксификации;
⁃ сосуды стараются мобилизовать усилия и в ряде случаев спазмируются.
То есть, стресс эволюционно - угроза жизни! Это не время переваривать еду или самоочищаться. Это время взять ноги в руки и действовать! Многие из нас проживают большую часть жизни в состоянии активированной симпатической системы. Так как стресс - это не про внешние факторы воздействия, это про ваше внутреннее состояние.
Симпатическая система провоцирует спазмы кишечника, жёлчного, не даёт им нормально сокращаться: организм свято верит, что не до этого сейчас!
Плюс, человек превращается в фабрику по производству сахара внутри самого себя 🤷🏻♀️. В стрессе необходимо много энергии, идёт ускорение расщепления гликогена и превращение белков в сахара! По факту они вам не нужны: может вы лежите на диване и эта энергия вам вообще ни к чему! Но симпатическая система активирована и стремится защитить вас! Потом мы видим необоснованно высокий инсулин или качели глюкозы крови. Почему качели: потому что бесконечно поставлять экстра топливо невозможно и за приливом глюкозы крови последует откат: ее падение и гипогликемия, которая погонит вас бросить что-то в рот или продиктует, что питание без перекусов точно не для вас...
В этой ситуации не надо пить горы БАД. В этой ситуации надо учиться расслабляться, выключать голову от работы, семейных неурядиц и активировать состояние покоя: парасимпатическую систему!
Как писал Ремарк:
«И что бы с вами ни случилось – ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете бывает важным!»
Все проблемы и тревоги - рано или поздно решаться! А здоровье - дано одно на всю жизнь 🙏
Берегите нервы, начинайте с головы 😘
Если вы хотите ещё больше узнать про связь нашего мозга со всем организмом, то на моём канале вышла подборка из трёх важных видеороликов, посвящённых нашему настроению и причинам его резкого изменения. Там же я затронула тему сна, еды и эмоций. Так что переходите по ссылкам ниже и получайте ещё больше информации 🙂👇
☞ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ | Что с этим делать? - https://youtu.be/dJyj0qhAD9s
☞ КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ? - https://youtu.be/lZ0GYz5GW_c
☞ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - Что Делать? - https://youtu.be/53XUSOvKweI
4 years ago | [YT] | 65