初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

【這樣睡，其實越睡越累？】觀眾睡眠習慣大調查！

🛏️ 你也曾經這樣嗎？
明明很努力早睡、飲食也控制得不錯，但總是睡不好、白天還是很累，身體還有種說不上來的不適感⋯⋯

⚠️ 小心！你可能默默養成了 NG 的睡眠習慣！

我們正在準備最新一集影片，要聊聊那些
「你以為沒問題，其實超 NG」的睡眠行為！

像是——
💡 開著燈睡覺
🎶 聽歌幫助入睡
🍷 睡前吃點東西
🏃‍♂️ 睡前做運動助眠

👀 你有沒有什麼睡前習慣，其實也不太確定是不是 NG？
或是曾經做過某些「睡眠儀式」，後來發現根本沒幫助，甚至越睡越累？

👇 💬 歡迎留言跟我們分享 👇

到時在影片中告訴你改善解方，讓你越睡越好！😴

1 week ago | [YT] | 70