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腰痛持ちでプランクをやると悪化する？
間違ったプランクは効果が出ないどころか、腰痛を悪化させてしまうことにもなります！
正しいプランクなら、短時間で体幹＝天然コルセットを強化できて、腰痛予防効果抜群！
姿勢改善できて疲れにくい体に！お腹も引き締まり、背中や二の腕などオバサン体型改善も！

【やってはいけない】
腰痛・姿勢改善のエクササイズこれで解決！
⚠️間違ったプランクは危険！

https://youtu.be/Oe1_eODapac




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2 years ago | [YT] | 31