youtube.com/playlist?list=PLxJUJzf4yp3ac2KQRttxK9M… 일주일 운동프로그램 현재 3일차까지 업데이트 되었습니다! (+준비운동, 정리운동)
1 year ago | 2
일주일치 영상 몰아서 매일 오전 운동하고 있어요. 생각외로 칼로리 소모가 많은것 같아요. 동작들이 단순하고 따라하기 쉬워서 좋아요. 뱃살과의 전쟁에 이번엔 승리 할 수 있을것 같네요.
1 year ago | 0
일주일3번 이상 운동하고 있어요 함께 해요 운동채널 저장해놓고 하는데 여간 좋아요 감사합니다 오늘도 건강하시고 행복하시길요. 갓 블레스 유.
1 year ago (edited) | 1
자극적인 썸네일에 두세번해본일인입니다 많은분들을 참여시키시려는건지... 마음에 와 닿지않아 끌리지 않아요 제 댓글을 삭제하셔도 상관없습니다
1 year ago | 0
함께해요 운동채널
오늘도 함께 해주신 구독자 여러분! 감사합니다~
일주일 운동프로그램 3일차까지 업데이트 되었습니다!
앞으로 3개의 영상이 더 올라갈 예정이예요!
7개가 아닌 6개가 올라가는 이유는
열심히 운동하더라도 하루 정도는 쉬는날도 있어야죠! ㅎ
3-6가지 동작을 총 3세트! 10분 내외로 프로그램을 만들고 있어요!
전에 올리던 영상에 비해 다양성은 줄어들었지만
더 집중해서 운동하실 수 있을 거예요!!
구독자 여러분은 일주일에 몇번 운동하세요?
설문에 답해주세요~
일주일에 몇번 운동해야 하나?에
대한 정답은 없습니다!
여러 기관에서 일주일에 3번 30분 이상 하라고
권장하고 있지만
이것 보다
더 적게 한다고 해서 운동 효과가 없어지진 않아요!
일주일에 한번의 운동도 다 의미가 있고 효과가 있는 겁니다!
단 1분의 운동도요!
자신의 페이스대로 꾸준히 화이팅하시기 바랍니다!
1 year ago | [YT] | 89